每天晚上都做梦是怎么回事 老做梦怎么办

　　一个人的睡眠质量决定一个人的健康状况，所以有一个好的睡眠才能有一个好的身体，但是经常出现晚上做梦的话，您的睡眠质量能高吗?您知道每天晚上都做梦是怎么回事吗?您知道多梦的治疗方法有哪些吗?改善自己耳朵睡眠质量，从治疗多梦开始，那就来看看多梦怎么办吧。

　　每天晚上都做梦是怎么回事

　　晚上经常做梦有的人是正常现象的，但是有一些人老是做梦是因为一些外界因素引起的，不是因为近的就精神压力太大，就是因为身体有病症导致出现每天晚上都做梦的，所以多梦不是一件好事情。

　　做梦本属正常生理现象

　　但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。

　　正常做梦也是有好处的，有相关的科学证明可以知道，适量的做梦是可以减轻人的心理的压力，但是经常出现的话，就会影响一个人的睡眠质量的。

　　睡眠环境的改变同样可能引发多梦

　　例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

　　睡眠规律颠倒引发多梦

　　白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

　　心理压力大导致多梦

　　现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。

　　所以让您决定睡觉的时候，一定要防放空自己，脑海里面真的要什么事情都不要想了，工作固然重要，但是身体更为重要，所以好的睡眠对一个人来说是不能缺少的。

　　病痛导致多梦

　　当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。

　　负面情绪引发多梦

　　是人都摆脱不了七情六欲，虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪。当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节，不要治标不治本。

　　不良生活习惯引发多梦

　　有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。

　　多梦的治疗方法

　　1、酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、百合绿豆乳

　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　3、三味安眠汤

　　我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。