20160220健康第一视频：赵泉霖讲糖尿病的管理

　　糖尿病是一种常见的慢性病，所以生活中要学会自我管理，这样对健康才是非常有利的。那么日常生活中糖尿病自我管理究竟是怎样的呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目赵泉霖专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　糖尿病自我管理

　　第1步：血糖自我检测

　　糖尿病首先就是要经常测试自己的血糖，这样才能对自己的身体状况有所了解，对身体健康才是非常有利的。

　　医生会根据患者当前的个人情况制定一个血糖检查表，告诉患者应该在什么时间检测血糖。

　　接受胰岛素治疗的患者肯定要比单纯通过饮食和运动控制的患者的血糖检测频率更高。

　　第2步：控制目标个体化

　　患有糖尿病的人生活中一定要咨询医生的检测结果，包括自测血糖、糖化血红蛋白等，问清在什么范围内才算达标。

　　2007年版《中国Ⅱ型糖尿病防治指南》所建议的控制目标是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹血糖 4.4～8.0mmol/L，糖化血红蛋白<6.5%。

　　血糖控制目标必须个体化，因此好向医生询问适合自己的控制目标。

　　第3步：明明白白用药

　　就诊时要多问。如果医生让服用降糖药，一定要先问清楚将要服用的药是什么，为什么要开这种药。

　　生活中还可以自己制定一个药物服用时间表，这样就能够按时服用药物，避免出现漏服的现象，对健康是非常有利的。

　　第4步：做好饮食计划

　　了解并记录自己的饮食情况，以便逐渐摸清不同食物对血糖的影响情况。对于糖友来说，没有绝对的饮食禁区，关键是要控制好摄入量。

　　建议糖尿病“新手”好去看一次营养师，他会告诉你一些饮食方面的基本要领，并制定饮食计划。

　　第5步：注意运动安全

　　“Ⅱ型糖尿病重要的治疗原则是运动!”要降血糖，就要坚持每天运动锻炼，但是要做到“量力而行、循序渐进”。记得在每次运动前和运动后测血糖，以避免出现低血糖。

　　本期嘉宾介绍

　　赵泉霖

　　男，内分泌内科主任医师，教授，医学博士，全国名老中医学术继承人，硕士研究生导师，山东中医药大学中青年学术骨干，山东省中西医结合学会内分泌专业委员会秘书。主要从事中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖症、痤疮、脱发、痛风、高脂血症、高血压病的研究。先后发表学术论文20余篇，出版个人专著一部：《中西医结合糖尿病治疗学》，主编学术著作一部，参编数部;主持及参加了山东省卫生厅科技攻关课题四项，其中课题“糖肾康治疗糖尿病肾病的临床与实验研究”获1997年山东省科技进步二等奖。

　　擅长

　　中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖症、痤疮、脱发、痛风、高脂血症、高血压病。

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