枸杞是什么 过量食用竟会带来这些害处

　　关于枸杞，我们在生活中比较常见，但是枸杞到底是什么，很多人还不是特别清楚，大多数人都知道枸杞补肾，所以肾虚的人一般在熬粥、煲汤时都会加上一些枸杞在里面，或者常在水杯里泡枸杞喝，但是真的是每个人都适合是枸杞吗?枸杞泡水有利有弊，下面跟着小编一起去了解吧!

　　枸杞是什么

　　枸杞在药食同源的历史里，算是比较悠久的了，它是人们闻名的药材，在中外都享誉盛名。

　　枸杞，又被称为枸杞子、红耳坠，因为它具有抗衰老的功效，又被称作“却老子”，它富含多种人体所需的氨基酸，并且还含有甜菜碱、酸浆果红素等等比较特殊的营养成分，具有非常好的保健功效。在《神农本草经》里，枸杞被列为上品。

　　在中国枸杞有很多民间叫法，如苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。在宁夏枸杞主产区，宁夏省中宁县，农民们习惯称呼枸杞为“茨”，茨即蒺藜。这是由于野生枸杞与蒺藜相似，常被混采作烧柴，在民间把“茨”当作枸杞的俗名叫惯了。

　　枸杞泡水喝功效有哪些

　　一、保护肝脏

　　研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

　　二、明目

　　如果您的眼睛经常会感到干涩、疲劳、看不清东西、眼花等症状，专家建议可以将枸杞泡水喝。能够很好的缓解眼睛不适的症状。

　　尤其是上班族在面对电脑后，眼睛长时间被电脑屏幕损害，这时用枸杞泡水，有一定的明目功效。除此之外，在天气比较热的时候，人们容易上火，这时服用枸杞还能够清火。

　　三、美容养颜

　　这应该是很多女性为关心的问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。

　　现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的*基，令机体更加的年轻。

　　四、提高睡眠质量

　　很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。

　　一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

　　五、美白肌肤

　　枸杞除了自身极高的药用价值之外，还有一款纯天然的美容佳品，很多女性会坚持每天服用枸杞茶一杯，这样不仅能够给皮肤提供所需的营养，还能提高皮肤吸收营养物质的效果，可以使皮肤变得更加白皙水嫩有光泽。

　　的确，枸杞确实有着不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些害处，下面介绍下枸杞的害处有哪些

　　一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　二、过量食用问题多

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天好吃30克左右。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。

　　三、并非所有人都适宜吃枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　总结：上述文章介绍了枸杞的功效和害处，想必您已经非常清楚到底您是否合适常喝枸杞，如果您身边有经常用枸杞泡水喝的朋友，您也一定要记得告诉他们。虽然枸杞对身体有很多好处，但是同样也存在害处，所以在食用枸杞的时候，您一定要注意自身的身体状况，千万不可过量服用哦!