哈密瓜的功效 常吃它可以增强免疫力
哈密瓜相信不少人都是很喜欢吃的，它的味道很香，而且水分很足，是我们在吃果盘的时候常常会吃到的一种水果。哈密瓜的功效是什么?常吃这种水果你应该了解一下它的禁忌。哈密瓜的吃法有哪些?带着疑问，让我们来看今天的内容!
哈密瓜的功效
增强免疫力
吃哈密瓜对于改善人的免疫能力具有很好的效果，因为它能够增强人体内的白细胞活力，而白细胞是人体防御机制的一个很重要的部分，可以阻止很多异物对于身体的攻击。因此，想要提升免疫能力，平时可以常吃一点哈密瓜哦!
保护视力
哈密瓜中的胡萝卜素含量比较高，从它的颜色——橙色其实我们就可以看出来了，胡萝卜素在人体内会变成维生素A，帮助我们防止白内障的出现。另外哈密瓜还可以帮助我们增强视网膜的抗紫外线能力，避免阳光对我们的眼睛造成伤害。
预防贫血
哈密瓜是一种铁含量比较高的水果，因此对于改善和预防贫血也具有一定的价值。哈密瓜中除了铁元素之外，还含有不少的矿物质，这就使得它对于我们人体的滋养作用变得更加明显了。常吃哈密瓜可以帮助我们提升造血功能。
预防晒斑
我们有要知道紫外线对身体的伤害是非常大的，如果长时间的受到紫外线的照射，会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，时间一长我们的皮肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有的维生素C可以缓解这个症状。
生津止渴
哈密瓜是消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
甘草梅香哈密瓜
主料：哈密瓜250g
调料：甘草30g、白糖50g
1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可
2、哈密瓜洗净，去皮去籽切片待用。
3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味，食用时拌入梅粉和南姜末即可
1、糖尿病人不吃
因为在哈密瓜中含有的糖分过高，对于本身就患有糖尿病的患者们来说，好不要吃，否则会导致血糖升高，甚至引发生命危险。
2、脾胃虚寒不吃或少吃
哈密瓜性凉，会导致身体中的寒气加重，所以对于脾胃虚寒这类人群来说，好是不吃或者少吃，偶尔吃一些可以，但是不要经常吃，避免加重身体中的寒气。
3、肾病患者不吃
在哈密瓜中含有大量的钾元素，这一点对于肾病患者们来说是十分不利的，会加重浮肿的现象，所以肾病患者别吃哈密瓜。
总结：吃哈密瓜的功效这么厉害，建议大家可以在以后常吃哦!不过哈密瓜里面的糖分不少，吃的时候应该少量的吃，这样身体不会出现吸收不了的问题。假如血糖本身有问题的，那么可以就不适合吃太多的哈密瓜了，建议吃点西红柿和黄瓜。