20150926万家灯火养生：陈明讲秋季养肾吃什么好

　　我们身体的每一个器官都是有机的整体，无论哪个器官出现了问题，我们的身体都会产生一系列的症状，所以我们要注重养生。那么秋季我们究竟吃什么才能养肾呢?下面就让我们随着陈亚明专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　秋季养肾吃什么好

　　1、鲈鱼

　　鲈鱼对于养肾有非常好的作用。

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　2、干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　3、栗子

　　栗子也是健脾补肾的佳品。

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。

　　4、山药

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　5、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻对于我们的肾脏保护有不错的功效。

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　7、核桃

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　8、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　9、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　本期嘉宾介绍

　　陈明

　　男性，1962 年9 月生于河南，医学博士，教授，中医临床基础专业博士研究生导师，中华中医药学会委员，中华中医药学会仲景学说分会秘书长，北京联合大学特殊教育学院教学指导委员会委员。

　　北京电视台养生堂特约名牌专家，主讲养生之道在全国引起巨大反响，收到强烈欢迎。

　　研究方向：《伤寒论》六经辨证规律的研究。研究重点分三个方面：经方治疗常见病、疑难病的研究;《伤寒论》六经病证内涵的研究; 张仲景辨证论治体系的理论基础及指导思想的研究。

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