咖啡的好处 常喝这种饮品让你幸福感爆棚
咖啡是现在深受人们欢迎的一种饮品，很多人喜欢咖啡的味道才喝咖啡，其实喝咖啡对人体也是有好处的。女性朋友喜欢喝咖啡的也比较多，那么经期可以喝咖啡吗?关于咖啡也有不少的谣言，对咖啡感兴趣的朋友继续往下看吧。
1、降低肝的损伤
每天喝咖啡可以帮助我们保护肝脏。长时间饮酒的朋友一般肝脏都会有一些损伤，那么我们可以在平时养成喝咖啡的习惯，这样会使肝硬化的患病几率大大降低。适量的饮酒对身体有好处，适量喝咖啡对身体也有帮助。
2、增加幸福感
有研究表明，每天适量喝一些咖啡会让我们的幸福感增加，主要是因为喝咖啡会增加人体血液中多巴胺。但是每日喝咖啡不能超过两杯，不让会让我们一直处在焦虑当中，要注意保持平衡。
3、抗氧化作用
很多女性都使用喝咖啡的方式瘦身，主要是因为咖啡中含有大量的抗氧化成分，经常饮用可以增加人体的血液循环，还能修复损伤的基底，从而更为健康。所以喝咖啡是女性不错的选择。
4、环保
在未来，我们将有更多的机会使用更便宜的咖啡豆油燃料来运行我们的汽车，因此将带来更好的环境保护以及清洁，谁知道这个豆子有这么多的作用呢?
5、提升你的记忆力
咦?听起来是不是很赞呢?那就要多喝点啦~因为它已经被证实能提高记忆力和强化大脑。
6、女性
患心脏病的风险降低25%马德里自治大学的Esther Lopez-Garcia的一项研究报告说，每天喝两到三杯咖啡的妇女的心脏病死亡风险降低了25%，男性的降低风险也较小
7、降低糖尿病风险60%
咖啡含有抗氧化剂，包括一组称为奎宁的化合物，在对实验室大鼠的研究中，其增加的敏感性改善了身体对胰岛素的反应。
经期可以喝咖啡吗
月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
谣言一：咖啡对心脏不好
有些人喝咖啡之后会心悸、头痛，「咖啡对心脏不好」一说由来已久。
不过，我要告诉那些「不喝咖啡会死星」的人们一个天大的好消息：
经过了数百年的论战，学界已经肯定：适量喝咖啡，其实对心血管健康是有好处的。
2014年的一项汇集36项研究、涉及128万人的论文重磅出炉：咖啡摄入量与心血管疾病的风险呈这样的关系：
每天 1.5 杯咖啡，心血管病发生率减少 11%;
每天 3.5 杯，降低 15%，获益大;
5 杯或以上时，就没有效果了。
这里的每杯，是 150 mL。
咖啡不是神药，但喝咖啡，可能真的是一种健康的生活方式。
谣言二：空腹喝咖啡伤胃
首先可以放心，很多研究都证实：咖啡不会导致胃溃疡和胃食管反流。
不过，咖啡对胃肠道确实会有一些影响，比如增加胃酸的分泌，松弛食道括约肌，以及促进小肠的蠕动。
对于咖啡的态度，我的建议是：
如果想空腹喝咖啡，不建议选择黑咖，不如试试加牛奶的拿铁。
如果本身就有胃肠疾病，就更不要作死了，乖乖地吃点东西再喝咖啡吧。
谣言三：喝咖啡导致钙流失
理论上，咖啡会增加钙流失，但实际情况是：
咖啡因只有短时间的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因只会增加 2～3 mg 的钙流失。日常喝咖啡，并不用太担心钙流失的问题。
而且，如果你喝的是奶咖，就更不用担心了，以牛奶中获得的钙，来弥补咖啡因和草酸造成的奶流失绰绰有余。
结语：上面已经为大家介绍了喝咖啡的好处，喜欢喝咖啡的朋友对这些都了解吗，在工作和学习中我们可以适量的喝一些咖啡，不但能提高我们学习和工作的速率，并且对身体也有好处，但是喝咖啡要适量。