梨子的功效 吃这种水果让皮肤保持水润
梨是比较常见的水果很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，能够为我们的身体补充需要的水分，还可以消除身体的疲劳。生活中梨子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用梨的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、增加肌肤水分
梨本身含有的水分可以说是非常高的，我们在平时多吃一点梨子能够帮助身体补充水分，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，这样能够帮助我们赶走身体中的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。
2、消除身体疲劳
一旦我们的身体出现了疲劳的情况，那么这个时候可以多吃一点梨，我们应该知道梨中含有丰富的天然果糖，这个物质比较容易被我们的身体吸收或是消化，还可以为身体提供能量;碳水化合物丰富，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，能消除身体中的疲劳。
3、润肺生津
我们应该知道梨止咳的效果可以说是非常好的;如果在生活中我们出现了热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，那么这个时候可以适当的吃一点梨，能够有效的缓解症状。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
4、防治骨质疏松
脆甜可口的梨其实还是健骨佳品，它含有一种特殊物质——棚。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。
5、保健牙齿
梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨可以清除牙齿中20%的菌斑，吃1/3则可以清除10%。
6、润肠通便
梨子含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
梨子的吃法
(一) 雪梨膏
材料：雪梨1个，蜂蜜200g。
做法
① 雪梨洗净，去核，切片。
② 雪梨放入锅中，加水适量，煮至七分熟，水将干时加蜂蜜，以小火煮至雪梨熟透，收汁。
③ 晾凉后放入感觉无忧的玻璃瓶中密封保存。可调水，饮汤，吃梨。功效：这款甜品有润燥生津、清热止咳的功效，特别适合在秋天饮用，对润肺燥特别有效。自己动手做的比市面上直接买的雪梨膏安全安心多了。
(二) 川贝炖雪梨
材料：雪梨1个，川贝母粉3g，冰糖10g。
做法
① 将雪梨洗净，去皮，挖成空心
② 放入川贝粉、冰糖，挖下的雪梨肉，隔水蒸熟即可。
功效：疏风清热、润肺止咳，适用于儿童风热咳嗽。
(三) 姜梨汁
材料：雪梨一个，生姜15g，蜂蜜适量。
做法
① 雪梨洗净，去皮，切块;生姜洗净切末。
② 将雪梨和生姜捣碎取汁。
③ 加入蜂蜜挤出汁水调适量水即可饮用。
功效：润肺化痰、健脾解毒，适用于儿童咳嗽痰多。
1.梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
3.梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
4.血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
5.梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
6.梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
结语：上文已经为大家介绍了梨的功效，我们现在对梨应该有了一些了解，喜欢吃梨的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是非常有营养的一种食物了。