橘子的功效 吃这种水果竟然能保养皮肤
橘子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橘子能够为身体带来很多比较好的功效，它能够护理皮肤，还可以预防癌症。橘子的吃法比较多，除了直接食用食用，也能够做成甜品和菜式。吃橘子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
常吃橘子对身体非常好，要知道橘子中的营养成分比较丰富，也可以这么说，一个成年人，如果能够一天服用一个橘子，那么基本就能够满足身体每天需要的维他命C的量，这个物质对人体非常好，它能够起到非常好的美容护肤功效。
很多人应该不知道，橘子当中含有170余种植物化合物，也有60多种黄酮类化合物、多糖类化合物等物质，要知道这些物质多数都是纯天然抗氧剂。所以常吃橘子能够有效的降低血脂、抗主动脉粥样硬化等疾病，还可以预防心血管疾病出现。
橘子是一种很有营养的水果，如果人们能够每天吃一点橘子，可以起到非常好的抗癌功效。在橘子当中含有一种名叫“诺米林”的物质，这个物质到了身体中，具备抑止和杀掉肿瘤细胞的工作能力，所以常吃橘子对预防胃癌有一定的功效。
橘子的里边薄皮中带有很多的膳食纤维素和丰富多彩的阿拉伯胶，这种物质不仅能够推动润肠，并且还可以对胆固醇具有减少的功效呢;
橘皮苷能够提升毛细管的延展性，降血压，扩大心脏的冠脉，故橘子是防止冠心病和动脉硬化的食品，科学研究确认，服用沃柑能够减少堆积在血管中的胆固醇，有利于使主动脉粥样硬化产生大逆转。
橘子中带有香精油，它可以根据对内分泌系统的刺激性，调整雄性荷尔蒙的一切正常粉蜜，对身体的各种系统开展调理。
橘子带有较高成分的维生素b2，即维生素b22。维生素b22是机体内很多辅因子的关键辅基构成成份，承担参加物质和工作能力的新陈代谢。可根据参加碳水化合物化合物、蛋白和人体脂肪等的新陈代谢提升机体对蛋白的运用，推动身体的成长发育。也可调整肾上腺激素的代谢，加强肾脏功能。
橘子里边带有丰富多彩的胡罗卜素，并且成分比别的新鲜水果要高许多 ，胡罗卜素和维生素D中间存有密不可分的联络，我们都了解维生素D对身体的皮肤和双眼都十分有利，另外还可以防止人体遭到氧*基的损害呢。此外胡罗卜素可以提升人体的免疫能力，并且对肺癌也可以具有防止和抑止的功效。
橘子的吃法
冰糖橘子水
需要准备的材料：橘子、冰糖
制作方法：将橘子皮剥掉，然后将橘子上白丝全部摘干净，然后找一个干净、没有油的锅，先放入冰糖，然后加少量的水一直煮到冰糖完全融化时将处理好的橘子瓣放入其中，用大火煮开即可。
出锅前稍微尝一下味道，如果觉得不够甜，还可以放一些糖进行作为味道的补充。做好的冰糖橘子水可以放到透明的玻璃瓶子中、入冰箱进行冷藏，冰爽的橘子水味道会更加清凉舒爽，尤其适合天气比较干燥的时候。
秋橘鸡腿
需要准备的材料：鸡腿、橘子、酸辣酱(或甜辣酱)、耗油制作方法：首先，将鸡腿清洗干净，用牙签在击退表面扎几个小洞，然后用几勺酸辣酱和耗油对鸡腿进行腌制。腌制的时候要将酱料均匀地涂抹到鸡腿的表面，并用手抹匀、进行简单的按摩。然后将一只句子剥掉皮，放到小碗当中，用擀面杖将橘子压成汁，并将橘子汁淋到鸡腿表面。再用一只保鲜膜均匀地裹住鸡腿，放到冰箱中冷藏至少三十分钟。
其次，在烤盘上铺上一张锡纸，然后涂抹上一层植物油，将腌好的鸡腿放到锡纸上，注意一定要将鸡皮的一侧朝上放。然后，将烤箱以180度的高温预热五分钟，再将腌制好的鸡腿放到烤箱中烤20分钟。20分钟以后将烤制的鸡腿从烤箱中端出，再刷上一遍之前用来腌制鸡腿的酱料，再放入烤箱烤20分钟后即可。这样做出来的鸡腿饱满的肉质中更有一股浓郁的酸甜香气，格外诱人。
蜜橘香蕉汁
需要准备的材料：香蕉、橘子、柠檬
制作方法：首先，将香蕉切成段，将橘子去皮、去籽，分成一瓣一瓣的，柠檬挤出柠檬汁备用。然后将这些材料全部放到料理机(或者榨汁机、破壁机)中，加入蜂蜜和水打成糊状，搅拌均匀即可。如此制作出来的果汁，不仅具有润肺、排毒的功效，还有消炎和提升人体抵抗力的功能，长期服用有助于安神健胃，对身体的好处非常明显。
很多人对于橘子没有太多的了解，之因为其富含水分，便将其当作一般的水果来吃，多少有点浪费。其实橘子不但是一种水果，而且是一种良药，有开胃理气之效，尤其是对于口干舌燥、胃口不适所引发的不愿意吃饭、消化不良都具有非常好的调理效果。
橘子的禁忌
1、阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
2、饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
3、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
4、不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够帮助人们清新口气，还可以为身体补充营养，预防多种疾病，不过人们在吃橘子的时候要知道它的禁忌。