桑葚的功效 吃它的功效会让你赞不绝口
桑葚可以说是比较有营养的一种水果，大家在吃完桑葚的时候，会发现自己的嘴巴和舌头都会变成紫色，看起来有一点吓人，那么大家知道桑葚具体的功效有哪些吗?关于桑葚的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成桑葚酒，吃桑葚的禁忌有什么呢?
第一、有助于消化
如果在平时大家有饮食不当，或是暴饮暴食的问题，那么非常有可能会出现消化不良的问题，此时大家需要服用促进消化的药物，但是吃药不如吃桑葚。在哦桑葚中含有丰富的鞣酸，脂肪酸等，这些物质能够有效的促进脂肪，蛋白质以及淀粉的吸收。
第二、有助于美容养颜
女性朋友在平时可以常吃桑葚，桑葚里面含有的物质，对我们的皮肤能够起到很好的保护效果，并且在桑葚里面也含有丰富的维生素c，花青素，这些物质能够促进美白，让皮肤更加通透光泽，还可以起到很好的延缓衰老的效果，让女性朋友更加年轻活力。
第三、有助于头发变黑
现在人们的生活压力非常大，所以越来越多的人会有脱发和头发变白的问题，多数的人会开始用染发膏，但是会对头皮有一定的刺激，大家在平时经常吃桑葚。桑葚当中不但含有人体需要的营养物质，里面也有很好的乌发素，能够帮助头发变得乌黑具有光泽。
第四、有助于增强免疫力
桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。
第五、有助于补肾
桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。
第六、有助于预防疾病
桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。
桑葚的吃法
桑葚粥该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。材料 桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。 将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
桑葚芝麻粥
用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。
制法：①将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。②锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。
每日1-2次，可长期食用。
功效：桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。
适应症：高脂血症、高血压等。
桑葚红枣羹
用料：红枣50克，桑葚30克。
制法用法：将红枣、桑葚同置锅内，加水适量，文火炖烂，即成。去枣核、皮，一次吃下。
功效及适应症：补益肝肾、健脑益智，适宜于神经衰弱、失眠、健忘、心悸、眩晕者食用。
1、不宜大量食用桑葚，它当着含有溶血性过敏物质及透明质酸，容易引起溶血性肠炎。
2、脾胃虚寒的人也不建议吃桑葚，容易给胃带来一定的刺激，严重的人可引起腹痛腹泻 等问题。
3、糖尿病患者也不建议吃桑葚，因为它的含糖量还是比较高的，吃了容易加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了桑葚的功效，我们现在对桑葚应该有了一些了解，喜欢吃桑葚的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃桑葚的时候要知道它的禁忌。