火龙果的功效 火龙果的3个好处你get到了吗
多数人都吃过火龙果，不过大家知道吗火龙果不是长在树上的，它是一种仙人掌科植物，经常吃火龙果的人，知道火龙果的功效是什么吗?火龙果作为水果的吃法有很多，除了直接吃，还可以榨成果汁，一些人不太适合吃火龙果。火龙果的禁忌有哪些呢?
火龙果的功效
1.润肠通便
火龙果是一种很有营养的水果，常吃能够起到润肠通便的效果，在火龙果里面含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，并且在火龙果果肉里面有类似芝麻状的种子，这些食物能够促进胃肠蠕动，所以日常有实热便秘的人，吃一些火龙果能够缓解便秘。
2.养颜美容
女性朋友在平时可以适当的吃火龙果，它能够起到很好的美容养颜的效果，火龙果会有这样的功效，主要是因为它里面含有花青素，红心火龙果就是含花青素比较多的一种水果，花青素这种物质能够起到良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化*基。
3.预防贫血
相比于其他的水果来说，火龙果含有的铁元素是比较高的，大家要知道铁元素，是我们身体血细胞合成需要的微量元素，所以在平时经常吃火龙果，能够帮助我们的身体合成血红细胞，这样就能够增加身体的血流量，有效的预防贫血。
火龙果汁
食材
火龙果：一个，纯净水：少量。
制作步骤
1、将火龙果切成小块，放入榨汁机。
2、加入少量纯净水，运行“果汁”功能。
3、鲜美可口的火龙果汁就做好了，是不是so easy呀!
4、拓展吃法：将清水换成牛奶、酸奶就是火龙果奶昔哟，同样美味可口哟!
火龙果酸奶燕麦杯
配料酸奶、火龙果、水果燕麦片：适量。
制作过程
1、选一个漂亮的杯子，倒入半杯酸奶。
2、放入切好的红心火龙果，表面撒上水果燕麦片。
3、用勺子混合搅拌，开吃!搭配早餐很不错哟!
缤纷水果沙拉
食材配料：各种水果，酸奶或沙拉酱：适量。
简要步骤
1、各种水果洗净，去皮、切块。
2、水果放入火龙果“船”中，淋上酸奶或沙拉酱。
3、美味可口的缤纷水果沙拉就做好了，火龙果同样适合制作蔬菜水果沙拉哟。
1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
6、好不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。
7、糖尿病人不能多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的人在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，吃火龙果也能够改善多种不适的症状。不过在吃火龙果的时候要知道它的禁忌。