猕猴桃的功效 它竟然是排毒的小能手
猕猴桃大家不陌生吧，它作为我们经常吃的一种水果，深受朋友们的喜爱，并且也非常美味，那么大家知道吃猕猴桃的功效有什么吗?一些人在平时常喝猕猴桃汁，也会吃猕猴桃之类的甜品，它的吃法也非常多，那么吃猕猴桃的禁忌有哪些呢?
猕猴桃的功效
1、美容养颜：常吃猕猴桃能够起到美容养颜的效果，主要是因为它当中含有丰富的维生素C，这种物质有着抗氧化的功能，能够帮助人体很好的消除皱纹和细纹。并且在猕猴桃当中含有丰富的维生素、膳食纤维丰富，所以常吃猕猴桃有美容等功效。
2、排毒清肠：猕猴桃是一种很有营养的食物，它当中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维到了身体中，不但能够有效的降低胆固醇、促进心脏健康的功效，并且还具有很好的消化、排毒素和防止便秘的效果，吃猕猴桃还能够清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症：有研究显示，经常吃猕猴桃能够很好的调节细胞内的激素，还能够起到调整神经传导效应，这样就可以帮助人们改善情绪，还能够镇静心情。在猕猴桃中含有天然肌醇，能够帮助人们脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症： 猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
1.猕猴桃羹
猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。
将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。
此羹具有清热解毒，生津止渴的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力，泽肤健美。
2.冰糖猕猴桃
猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。
3.猕猴桃银耳羹
猕猴桃100克，水发银耳50 克，白糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。
4.猕猴桃酱
鲜猕猴桃1000克，白糖适量。
选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮;将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒人另一半糖液，继续煮 20分钟，边煮边搅;煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装人瓶中贮藏即可。每次食用2O 克，互日3次。
此酱具有清热通淋，养阴生津的功效。适用于热淋小便不通，口渴，痔疮等病症。
第一个要注意的就是胡萝卜，它们是不能放在一起使食用的，因为它的维生素酶的含量都是相当的高的，是不能被忽视的，所以吃这个就很容易导致猕猴桃中的维生素发生被破坏的情况，从而营养价值直线下降。
牛奶中含有的蛋白质还有钙元素都是很高的，一方面猕猴桃中有些物质会让蛋白质发生凝结的作用，而且维生素和钙元素碰在一块也会影响身体对两者的吸收，所以同时吃一点儿好处都没有。
螃蟹本身是含有重金属砷元素的，一般情况下这种元素是三价的，对于人体不会产生伤害，但是猕猴桃中的离子会继续氧化砷元素，从而让其拥有剧毒性。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。