猕猴桃的功效 吃猕猴桃会给身体带来这5个好处
猕猴桃是一种水果，它的外表看起来是毛茸茸的，不过里面的果肉是非常甜美多汁的，对于经常吃猕猴桃的人来说，知道它的功效有什么吗?猕猴桃的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，也非常受欢迎，一些人不适合吃猕猴桃，它的禁忌有哪些?
降低胆固醇
平时适当吃猕猴桃能够起到非常好的降低胆固醇的作用，主要是因为猕猴桃里面含有丰富的维生素c，这样就能够让血液里面的胆固醇含量降低，起到非常好的降低血压，扩张血管的作用，如果大家能够坚持吃猕猴桃，还可以让心肌能力变得更强。
辅助治疗糖尿病
猕猴桃里面的营养物质丰富，如果大家能够经常吃猕猴桃，那么能够起到抵抗糖尿病的作用，在猕猴桃里面含有铬，这种物质的药用价值非常强，到了人体中能够让血糖降低，如果大家在平时总是吃油腻的，甜腻的食物，会让身体呈现酸性，此时吃猕猴桃能够达到缓解酸碱平衡的作用。
保养头发
吃猕猴桃对我们的头发也非常好，它能够起到保养头发的作用，如果在平时大家发现自己的头发没有光泽，那么大家可以直接用猕猴桃汁清洗头发，一般来说坚持一个星期左右，就能够增加我们头发的活力，让头发的问题得到有效解决。
改善视力
猕猴桃里面的营养物质非常丰富，可以让总蛋白质水平提高，吃完饭以后可以吃一些猕猴桃做的饮品，让胃部虚弱的问题得到解决，还能改善呼吸问题，猕猴桃如果和蜂蜜搭配在一起吃就可以让视力有所提高，而且它里面还含有抗氧化剂，能够消除细纹以及脸部皱纹，能让皮肤状态变得更好。
提高身体免疫力
吃猕猴桃还可以让身体免疫功能变得更强，如果出现了呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、贫血、消化不良、肝脏疾病，那么适当的吃一些就可以达到辅助治疗作用，还可以让指甲牙齿变得更加坚固，每天都应该均衡饮食，通过正确的食疗方法来达到调理身体作用。
猕猴桃的吃法
猕猴桃果酱
准备食材如下：猕猴桃7个，白糖350克
具体做法如下：猕猴桃去皮，然后切片，把猕猴桃果肉放锅中，放入白糖腌制约2小时左右，腌制会让猕猴桃析出果胶，开小火，把糖化开，边煮边翻动，让猕猴桃煮至软烂，待水分蒸发，熬成果酱状即可!猕猴桃小蛋糕
准备食材如下：低筋面粉200克，鸡蛋1个，牛奶150克，猕猴桃2个，玉米油50克，细砂糖50克，泡打粉8克，小苏打2克
具体做法如下：将低筋面粉、泡打粉、小苏打称量在一个容器里，猕猴桃去皮切丁，另准备一个容器：将鸡蛋、牛奶、细砂糖、玉米油混合，用手动打蛋器搅拌均匀，放入猕猴桃，再次搅拌均匀，再将粉类过筛，倒入液体里，用刮刀上下翻拌均匀，将面糊倒进烘焙杯里，八分满即可，面上放些猕猴桃，烤箱上下火180度预热完成后，将纸杯放入中层烘烤20分钟;
猕猴桃干
准备食材如下：猕猴桃1500克，苹果1个
具体做法如下：猕猴桃买的时候一定要选择硬的，买回来后将一个苹果放入猕猴桃的塑料袋中，然后将塑料袋系上，将猕猴桃催熟，待猕猴桃摸起来不硬的时候就可以拿出来了，将猕猴桃清洗干净，然后将果皮去除，切成稍微厚一些的片，依次摆放在果干烘干网架上摆好后将烘干架放入果干烘干机中，将温度定为60度，然后烘干10小时左右，根据你想要的软硬度来调整时间，烘干结束后将烘干架拿出，将猕猴桃干晾凉，完全凉透后放入密封罐中保存，酸甜开胃、美味有营养的小零食!
胃不好不宜吃
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
脾胃虚寒者不宜食用
这是因为猕猴桃也是属于寒性的水果。中医讲究阴阳调和,就是脾胃虚寒应该用温热性质的食物或者是药材来调理,如果脾胃虚寒的人吃了同属于寒性的猕猴桃的话,那只能是雪上加霜,病情加重,所以脾胃虚寒者不能吃猕猴桃。
不宜过量食用
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃猕猴桃的时候要知道它的禁忌。