眼睛干涩怎么办 6种润眼小妙招让眼睛充满精神
长时间使用电子设备，会给我们的眼睛带来很大的影响，这个可以说是导致眼睛干涩比较常见的原因。出现了眼睛干涩之后，大家会感觉眼睛非常难受，这个时候应该要怎么办呢?眼睛干涩的人，要注意自己的饮食，吃什么食物比较好?
1、多眨眨眼睛
发现自己有眼睛干涩的情况，大家应该要常做眨眼睛的动作，这个动作能够让我们的眼睛分泌大量的泪水，之后就能够让眼部处于湿润的状态。特别是对于长时间佩戴隐形眼镜的朋友来说，眨眼睛可以说是非常重要的，这样能够让眼睛更干涩。
如果说在平时大家长时间面对电脑，那么就会将所有的注意力都集中在工作中，这样人们很有可能会忘记眨眼睛，这样就会导致眼睛干涩。此时大家可以适当的做做眼保健操，眼保健操能够很好的促进局部血液循环，从而减轻了其疲劳感。
2、多喝茶
对于有眼睛干涩的人，在平时需要经常喝茶。在茶叶里面含有大量的胡萝卜素，这种物质动了我们的身体中会转化成维生素a，维生素a能够很好的缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，也能够很好的改善眼睛干涩的症状，大家还可以直接用眼药水。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
1、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
2、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。3、长时间使用电脑
在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。
4、长时间佩戴隐形眼镜
一些近视的人为了避免眼镜影响外观，会选择隐形眼镜，特别是女性，而隐形眼镜是漂浮泪腺上的，长时间的佩戴会让泪液挥发更快，也就容易导致干眼症，让眼睛经常有疲劳的现象，特别是一些软性隐形眼镜，这些隐形眼镜蒸发泪液的时间会更短，长时间佩戴容易感觉眼睛有不适。
5、疾病或者外伤导致
眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。
1.火龙果
火龙果是一种营养价值非常高的水果，其中富含有非常丰富的维生素e元素和一种独特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是红甜菜中含量都是非常高的，可以帮助自身达到一个很好的抗氧化，抗衰老，抗*基的功效，同时有助于大大降低脑细胞变性问题的几率，调节自身的晶状体，改善自身出现的视力疲劳的症状，对于个人眼部保健非常有好处，同样可以有效的改善自身出现在眼睛干涩症状。
2.圣女果
大家在日常食用圣女果也可以保护个人的眼睛。圣女果中富含有非常丰富的维生素c和维生素p，可以有效的清除自身体内的*基，保护细胞的脱氧核糖核酸，可以使个人的眼部得到有效的调节，改善自身出现的眼睛不适等的症状，女性朋友食用圣女果还可以增加自身皮肤的弹性，在摆脱眼部疾病问题的同时更好的提升个人的外表形象。
3.香蕉
如果大家出现了眼睛干涩的问题，建议大家在日常可以适当的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常丰富的钾元素，补充体内的甲壳素可以有效地帮助自身排出体内多余的盐分，体内盐分过多就可能会导致自身出现眼睛红肿，眼睛干涩等一系列问题，缓解自身出现的眼部不适的症状。通过食用香蕉也有助于补充体内所需要的多种营养物质，在可以帮助自身调节视力问题的同时增强个人的身体素质，也有助于个人的肠胃健康。
4.蓝莓
如果大家出现了眼睛干涩的问题，适当的吃一些蓝莓也是一种非常不错的选择。蓝莓中富含有一种特殊色素，属于天然抗氧化剂的一种，对于改善自身出现的视力疲劳，夜间视力不良也有着非常不错的保养功效。蓝莓中富含的花青素对改善自身出现的近视问题也非常有好处，可以大大降低自身出现视力恶化问题的几率，帮助青少年儿童摆脱近视问题的困扰。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛干涩的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要注意自己的用眼习惯，多吃一点能够为眼睛补充营养的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。