西瓜的功效 吃它竟能帮你消除疲劳
西瓜一直都是人们非常喜欢的水果，以前只有在夏天的时候才能看到它，现在它已经成为四季都能看到的水果了。那么大家知道吃西瓜的功效有什么吗?西瓜除了直接食用，还可以做成果汁，吃法有很多，那么人们知道吃西瓜的禁忌是什么吗?
西瓜的功效
第一：解暑祛湿
我们要知道西瓜中的水分非常充足，常吃可以为人体补充水分，并且西瓜当中含有各式各样的营养素。特别是在高温的情况下，经常吃西瓜能够降低我们的体温，因为西瓜是属于寒性类的，吃了能够起到生津止渴的效果，尤其是对于咽喉肿痛的朋友有效果哦。
第二：降血压
现在高血压的人可以说是越来越多了，如果说人们有情绪方面的问题会造成血液飙升，尤其是生气的时候血压更容易升高。这个时候大家可以适当的吃一点西瓜来缓解，西瓜里面具有降血压的营养素，能够帮助人体很好的控制好血压哦。
第三：排尿
人们在吃了西瓜的时候都非常喜欢上厕所，主要是因为西瓜当中的水分极为充足，具有很好的利尿效果。在平时大家适当的吃西瓜，能够排出体内多余的水分，还可以有效的减少胆色素的出现，可以改善便秘，特别是对于水肿型肥胖的朋友有减肥的效果。
第四：消除疲劳
高温下很多人都会昏昏欲睡，老是疲惫不堪的。其实可以适当的吃点西瓜哦。西瓜中含有不少的果糖，这种营养素可以帮助缓解疲劳感，让你瞬间消除哦。
瓜片荷叶茶
材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。
做法
将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
瘦身功效：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。
凉拌翠衣
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法
将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
瘦身功效：这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。
西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使mm们变得更轻盈，还可预防中暑。
1、不宜多吃
元*飞《延寿书》云：北人禀厚，食之犹惯，南人禀薄，多食易致霍乱。又云：防州太守陈逢原，避暑食瓜过多，至秋忽腰腿痛，不能举动，皆食瓜之患也。因此，中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多;以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。
2、变质不能吃
西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢。惟清张璐《本经逢源》云：西瓜，甘寒降泻。子仁甘温性升，开豁痰涎之理是其本性。又引《相感志》云：食西瓜后食其子，即不噫瓜气，其温散之力可知。过食瓜果类致使胃肠寒积腹痛者，酌服中药理中汤可治。西瓜裨益于人虽多，慎记*民间俚语云：日吃西瓜，半夜反症。
3、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。
4、肾功能不全者
肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
5、感冒初期
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
结语：上文已经为大家介绍了西瓜的功效，我们现在对西瓜应该有了一些了解，喜欢吃西瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃西瓜的时候要知道它的禁忌。