吃西瓜的好处 常吃它这4个好处不要都不行
西瓜是夏天常见的一种水果，尤其是天气炎热的时候，吃一瓣西瓜，不仅解渴，还能补充能量，那么吃西瓜的好处有什么呢?有些人担心西瓜中含有很多的糖类，吃了会胖，那么西瓜会不会胖呢?孕妇的饮食有一些禁忌，孕妇能吃西瓜吗?有什么注意事项呢?
吃西瓜的好处
1、增强免疫力
西瓜中含有很丰富的番茄素，这种物质是一种效果很好的抗氧化剂，能保护人体细胞免受*基的侵害，所以经常吃西瓜能增强身体的免疫系统。此外，西瓜中的原因价值是很丰富的，包括维生素C、纤维等等。经常食用能有效的降低患癌的几率。
2、清热解暑
因为西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清热解暑作用。在急性热病发热，口渴汗，多烦躁时，吃上一块西瓜，而症状会得到很好的改善。
3、利尿通便
由于西瓜的水分比较多，所以本人在吃过后，会增加排尿的次数。对于便秘时间较长的，将西瓜那层硬皮打成汁，合并加入一点蜂蜜，能起到很好的通便作用。
4、美容养颜
因为西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都能够增强皮肤的弹性，减少皱纹增添光泽。
西瓜是清热消暑的佳品，但是吃多了是会变胖的哦。因为西瓜毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
西瓜吃起来很甜，主要是因为西瓜中含有大量的果糖，研究表示，果糖虽然不会让血糖明显的上升，但是也绕开了食欲控制的说法。简单说就是喝葡萄糖和白糖水会让我们有饱腹感，但是吃果糖不会觉得饱，所以会吃很多。
西瓜含大量果糖，因此也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。糖分在体内积聚过多，就会转变成脂肪了。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。
妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。
西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
要注意的是，西瓜性寒，食用过多对于脾胃有一定的危害，多食还容易导致腹胀、腹泻等等疾病。所以孕妇食用西瓜一定要注意食用的量。此外，冰西瓜不建议食用。从冰箱中拿出的西瓜温度比较低，孕妇食用之后容易导致宫缩，增加流产的几率。
孕妇吃西瓜的注意事项
1、孕妇吃瓜要适量
西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
2、孕妇饭前或饭后别吃瓜
西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
3、孕妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。
结语：吃西瓜对身体的好处还是很多的，不仅能增强免疫力，还能美容养颜、清热解暑等等。西瓜中含有大量的果糖，这种物质不会导致饱腹感，所以我们吃的时候不会控制量，这样就导致了过量的食用，也就会引起肥胖。