竹笋的功效 5个方面带你“了解”竹笋
每个人的一天都离不开“柴米油盐酱醋茶”，大家都需要吃饭，所以各种食材是人们每天不能缺少的必须物品。竹笋是食材中常见的一种，虽然人们经常吃，但是知道竹笋的具体功效吗?竹笋的做法非常多，可以做汤还可以炒着食用。但是食物都有禁忌，竹笋的禁忌是什么呢?
1、增强机体免疫力
经常吃竹笋能够帮助人体增强免疫力。竹笋当中含有丰富的植物蛋白、维生素等物质，也含有人体需要的微量元素，它们都能够有效的提高免疫功能，这样就能够起到预防病抗病的能力。竹笋本身也具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，常吃竹笋可以帮助消化，是理想的减肥佳蔬。
2、开胃健脾
食欲不好的人，在平时也可以常吃竹笋，它能够起到开胃健脾的作用。竹笋有一种独特的自然香气，它能够帮助开胃，也能促进消化，所以说能够增加人们的食欲，生活中适当的吃一点竹笋，能够起到缓解消化不良和脘腹胀满等不适的症状。
3、降三高
经常吃竹笋还可以帮助人体降低三高。主要是因为竹笋中含有丰富的营养物质，它还是一种低脂肪、低糖、多纤维素的蔬菜，在平时人们适当的吃一点竹笋，能够很好的改善高血压、高血脂、高血糖症，并且在竹笋中含有人体需要的植物纤维，可降低体内多余脂肪。
4、通肠排便
竹笋可以有效的通肠排便。竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
5、预防心脏病
竹笋可以有效预防心脏病。竹笋含丰富蛋白质，能供给身体适当的养分，增强机体抵抗力，防治动脉硬化。用竹笋、陈蒲瓜和冬瓜皮一起用水煎服，对治疗心脏病会有帮助。
6、预防肠癌
竹笋是一种性质寒凉的食材，它能缓解肠燥便秘，而且它含有的植物纤维素还能增加肠道中水粉的储存量，能让肠胃蠕动加快，降低大便的粘稠度能让它们更容易排出体外，从而也就减少了毒素在肠道中的堆积，能让肠癌发病率明显下降。
7、养肝解毒
竹笋中含有很多的营养元素，其中多种维生素很容易被人体吸收，还能提高肝功能，促进肝脏细胞的再生，能对肝脏起到保护作用，抑制毒素对肝脏的伤害。平时多食用春笋还能排毒，加快身体的新陈代谢，让毒素更快的排出体内。既能维持身体的健康，还能增强体质。
竹笋的做法1.梅菜笋丝
原料：梅干菜300克，竹笋300克，素高汤3杯，糖1茶匙。
做法
1.梅干菜洗净，切小段;竹笋去壳，剖开，先用水煮熟，再取出切丝。
2.用5大匙油先炒梅干菜，再放入笋丝同炒，加入调味料，小火烧20分钟。汤汁微干即可盛出。
2.蚝油炒笋
材料：笋500克，蚝油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适量。
做法
1.笋洗净斜切成条，
2.坐锅点火倒油，待油6成热时放入蚝油、笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟即可。
3.豌豆焖笋
原料：笋500克，豌豆50克，葱花少许，蚝油一茶匙，生抽三茶匙，糖一茶匙，盐1/2茶匙，鸡精一茶匙。
做法
1、笋洗净后切从中间一剖为二，切成三厘米左右的条，用加了盐(少量)的沸水焯烫二分钟去掉涩味，为了保留鲜嫩口感，要过凉水，然后滤干水分备用。
2、碗豆同法滤干水分备用。
3、锅内油烧到七成热，放入葱末炒出香味，将笋和碗豆放入大火翻炒均匀。
4、将调料放入，加少量清水没过笋，盖上锅盖中火焖三分钟，大火收干即可。
1、冬笋既可生炒，又可炖汤，鲜美爽脆。其食用时好先用清水煮滚，再放至冷水泡浸半天，如此便可去掉苦涩味，味道更佳。
2、炒冬笋的时候要注意油温不要太热了，否则不能使冬笋里熟外白。
3、一般而言，一般人群均可食用冬笋。冬笋对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者具有一定的食疗作用。但儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。
4、冬笋性寒，老人、体弱多病者、婴幼儿、女性月经期不适宜食用。
结语：上文已经为大家介绍了竹笋的功效，我们现在对竹笋应该有了一些了解，喜欢吃竹笋的人，在平时可以适当的吃一点，它能够为人体补充需要的营养物质，还能够预防多种疾病的出现，大家在吃竹笋的时候需要知道它的禁忌。