胡萝卜的好处 这几个好处让胡萝卜身价倍涨
胡萝卜是一种蔬菜,它的味道非常好,含有的营养物质也丰富,所以很多人都非常喜欢,那么常吃胡萝卜的人知道它的好处有什么吗?胡萝卜的做法有很多,除了炒着吃,一些人在煲汤的时候加入胡萝卜。多数食物都是有禁忌的,胡萝卜的禁忌有什么?
1.预防夜盲症
人们会有夜盲症主要是因为体内缺少维生素A导致的,在胡萝卜能为人体补充维生素A,主要是因为它里面有丰富的胡萝卜素,这个物质到了我们的身体中,有百分之五十会转化成维生素A,所以坚持吃胡萝卜能够很好的预防夜盲症。
2.预防便秘
很多人应该不知道,胡萝卜能够预防便秘,主要是因为它里面有人体需要的植物纤维,这个物质到了身体中,会促进肠道蠕动,可以说是肠胃中的“充盈物质”,能够将身体中的废弃物快速的排出体外,起到比较好的预防便秘的效果。
3.润滑皮肤
常吃胡萝卜对我们的皮肤有好处,主要是因为胡萝卜能够为人体补充维生素A,维生素A可以说是脂溶性维生素,它能够很好的保护我们的皮肤,也能够减少皮肤干燥和脱皮的症状,所以女性可以将胡萝卜加入到自己的饮食当中。
4.预防三高
胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物,其中含有降糖物质,糖尿病人可以食物,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用,是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
5.增强免疫
研究表明,胡萝卜素转化为维生素A,有助于机体的免疫力增强,同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制,有抗癌作用。
胡萝卜的做法
胡萝卜烧牛肉
胡萝卜烧牛肉以胡萝卜、牛肉为主料,以西红柿为辅料制作而成。
制作步骤
1、胡萝卜洗净切块,牛肉洗净切片,葱切段,姜切片,西红柿切块
2、烧一锅开水,放入牛肉焯水,捞出沥干水分
3、炒锅烧热倒入油,爆香葱姜,放入八角、香叶炒香4、放入牛肉翻炒
5、添加料酒、酱油、老抽、冰糖翻炒
6、加入西红柿、干辣椒,倒入适量的开水,开中火烧煮2个小时左右
7、待牛肉八成熟时加入胡萝卜继续烧 ,烧至汁变浓稠即可出锅
胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜炒鸡蛋以胡萝卜和鸡蛋为材料制作而成。
制作步骤
1、胡萝卜洗净切丝,鸡蛋打散,葱切花,蒜切片
2、炒锅烧热倒入食用油,倒入鸡蛋液翻炒至熟,盛出备用
3、锅内加少许油,爆香蒜片,加入胡萝卜丝翻炒
4、添加适量的盐、胡椒粉炒匀
5、放入炒好的鸡蛋,翻炒至熟即可
1、胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜、水果同食,同食会破坏维生素C,降低营养价值。
2、胡萝卜榨成汁后,实际上果肉中营养很大一部分都流失了,比如说纤维素,长期食用会令你的营养不均衡,不利于排毒。因而不宜长期食用。
3、食用胡萝卜时,不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失。
4、酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病。
5、白萝卜和胡萝卜好不要同食。萝卜主泻、胡萝卜为补,好不要同食。而且胡萝卜中含有维生素C分解酶,二者混吃时,会破坏白萝卜中的维生素C。
结语:上文已经为大家介绍了胡萝卜的好处,我们现在对胡萝卜应该有了一些了解,喜欢吃胡萝卜的朋友在平时可以适当的吃一点,它不但能够为人体补充需要的营养物质,对我们的皮肤也有一定的好处,大家在吃胡萝卜的时候要知道它的禁忌。