吸烟伤肺喝它居然能清肺

　　吸烟不仅仅给自身的健康带来危害，还会造成二手烟、三手烟，身边的人*吸烟和接受烟草燃烧带来的危害。在一项美国的研究中发现在吸烟18个小时之后，三手烟的危害仍然存在。所以，戒烟是对自己和家人的健康负责。但在如果是老烟民又该如何保健自己的身体呢?老烟民短时间内戒烟几乎是不可能的一件事情，那么就需要积极的学会利用食物给自己清肺，减少烟草对肺的危害。

　　今天小编就带大家一同来了解哪些食物可以快速的帮助清肺，降低烟草燃烧带来的危害。

　　吸烟后清肺食物

　　1.喝罗汉果茶

　　罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

　　从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。

　　而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到低。

　　罗汉果茶特点

　　虽然中医一直认为是药三分毒，但是罗汉果却是国家认定的食药同源的植物，并没有其他副作用。但因为罗汉果比较甜，所以在饮用时小心甜伤脾。

　　2.喝桂花茶

　　老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。

　　桂花虽然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。

　　而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。

　　3.喝菊花陈皮茶

　　长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。

　　此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。

　　首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。

　　其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。

　　7.喝银耳汤

　　银耳汤几乎是润肺、清肺和止咳的不二选择。首先，从中医角度来看，白色入肺，银耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善干咳、肺燥、咽干等问题。

　　其次，银耳还能提高肝脏的解毒功能，起到保护肝脏少受烟草的危害。

　　再有，银耳中还含有维生素D，可以补钙;硒元素可以抗肿瘤，提高免疫力;胶原蛋白可润肤美肤。大限度的减少吸烟对身体的危害，尤其是女性烟民要多食用。

　　吸烟还需要补充其他的物质

　　1.坚果和粗粮

　　一般维生素E多存在于坚果类食物中，如核桃、松子、大豆等。维生素E可以抗氧化，降低烟草引起的身体氧化。而粗粮的皮肤中会存在维生素B2，其可促进发育和细胞的再生，而同时帮助消除口腔内的唇炎、舌炎，改善视力。

　　2.维生素A、B、C

　　烟草燃烧带来的害物质会导致人体内的维生素活性大大降低，并且会消耗人体内的维生素。所以，吸烟的人还需要注意补充多种维生素。

　　3.补充碱性食物

　　烟酒都是典型的酸性食品，长期洗牙容易导致体质变酸，出现多种亚健康状态。通过多食用碱性食物帮助身体酸碱平衡，并具有一定的戒烟作用。

　　常见的碱性食物有海带、苹果、豆腐、洋葱、牛奶、莲藕、蘑菇、茄子等。

　　所以，想要身体健康，减少烟草对身体的伤害，饮食也能起到很大的作用。

　　结语：随着现代信息的畅通，大家都知道吸烟对健康会造成多种伤害，但是对很多人来说戒烟却无比困难，而不戒烟却会对自己和家人造成伤害。所以，对于烟民来说使用食物保健是一件重要的事情。上文我们简单的给大家介绍了喝哪些茶能清肺，以及烟民还需要补充哪些食物。希望通过这里的了解，你能认识到烟草的危害。

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