酸奶的好处 喝它居然能够防乳腺癌

　　酸奶是一种很受欢迎的乳制品，是由牛奶发酵而成的，带有酸酸甜甜的味道。酸奶的好处是什么?不少人现在每天都会喝酸奶，就是因为觉得酸奶很健康。其实在喝酸奶的时候是有不少的禁忌的，如果随意乱喝，对于身体会产生不好的影响。

　　酸奶的好处

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

　　缓解痘痘

　　喝酸奶对于治疗痘痘也是很好的，在青春期的时候很多人都会长痘，长痘的人普遍体内的毒素都是比较多的。常喝酸奶能促进毒素的代谢，让肠胃的功能得到好转，这样脸上的痘痘也就减少了。所以说想要痘痘好起来，记得每天喝酸奶。

　　防辐射

　　酸奶对于防辐射，也具有一定的效果。酸奶中的维生素E含量比较高，研究发现维生素E可以让人的防辐射能力得到增强，所以说如果你长期的处于一些辐射比较强的地方，那么就可以多喝一点酸奶，这样能减少辐射对于人体的危害。

　　防骨质疏松

　　酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。

　　防感冒

　　酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

　　其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

　　酸奶只能冷藏不能加热

　　在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

　　很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

　　喝酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

　　因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

　　另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

　　并非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

　　其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

　　酸奶不是越稠越好

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　酸奶不可随意搭配食用

　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。

　　总结：为了健康，大家记得以后要常喝酸奶哦!酸奶中的营养价值是比较高的，能祛痘、补钙还能防辐射，功效很厉害。如果你担心喝酸奶会长胖，那么你可以尝试买一些无糖的酸奶来喝，这样就更加健康了，只是味道会稍微差一点。