牛油果的功效 这种水果帮你滋润皮肤
牛油果可以说是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点牛油果能够为我们的身体带来很多的功效，它含有丰富的营养物质。关于牛油果的吃法有很多，并且每一种都比较美味，不过我们知道食用牛油果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、抗氧抗衰老
牛油果是一种很好的抗衰老的食物，它会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，这些物质能够帮助我们滋润皮肤，并且有抵抗衰老的功效，它不但能软化和滋润皮肤，还可以帮助我们收缩毛孔，具有很好的美容养颜的功效。
2、丰胸
很多人不知道，其实在平时多吃一点牛油果是可以帮助我们丰胸的，牛油果会有这样的功效，主要是因为它的体内含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;并且牛油果中含有的维生素A能够增加女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏
肝脏不是很好的朋友在平时可以多吃一点牛油果，牛油果中含有的一些化学成分能够帮助我们保护肝脏的健康。并且这一发现对人们来说是比较重要的，它含有的物质可以做成药物，用于治疗肝脏疾病。所以在吃牛油果能够帮助我们保护肝脏。
4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康
因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
牛油果的吃法
牛油果蜂蜜金银薯
材料
牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果
做法
(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;
(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;
(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。
牛油果反卷寿司材料
牛油果 1颗，米饭少许， 鸡蛋2个， 胡萝卜1根， 黄瓜1根， 蟹棒若干， 寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜
做法
(1)鸡蛋打散摊成蛋饼 ，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。
(2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭 ，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。
(3)用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。
第一点，处在过敏期的人不要食用
牛油果属于热带的一种高能量的水果，它含有丰富的蛋白质成分，同时脂肪酸类的物质的含量在各种水果当中也是遥遥领先的。而且，牛油果里面所包含的种种蛋白成分是天然的植物性质的蛋白成分，那么摄入人体之后，会产生一定的刺激作用。因此，对于过敏体质或者是现阶段正爆发了过敏现象的人而言，是不适合大量食用的，避免加重过敏现象。
第二点，肥胖的人群一定不要多吃
人们经常说牛油果是一种具有减肥功效的食品，那为什么小编特别强调，对于肥胖的人反而要少吃呢?
这是因为，只有当我们少量食用这种水果的话，才能够在一定程度上发挥它瘦身的作用，但是，牛油果说到底是一种脂肪含量特别丰富的食品，那么，当我们大量摄入由于果汁后，果肉里面丰富的脂肪酸物质就会慢慢的转变成为脂肪，从而囤积在我们身体的各个部位，时间长了只会让你越吃越胖。
第三点，肠胃消化功能比较差的人不适合多吃
牛油果的营养成分确实值得让人称赞，但是，也正因为如此，牛油果在摄入人体肠胃内部之后，完全消化需要较大的胃动力，而且消耗的时间非常长。那么，如果本身是消化功能比较差的人，如果大量食用这一种水果的话，就容易出现胃胀以及胃酸痛的情形，严重的话，甚至会有腹泻等症状出现。
第四点，吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料
牛油果本身它里面的脂肪类成分是非常丰富的，在各个水果当中算是一种比较油腻的水果了。因此，当我们大口吃着牛油果一边还大量喝冷饮的话，无疑会对自己的肠胃造成较大的刺激作用，会导致腹泻以及腹痛等等情况出现。
第五点，现买现吃比较好，不要长时间进行存放
牛油果这种水果它是具有较强的抗氧化能力的，因此，适不适合长期在冰箱里面进行存放的。特别是，切开之后还没吃完的牛油果，一旦接触到氧气，几分钟的时间就会发生彻底的氧化作用从而变色。
一般情况之下，牛油果被打开之后，一定要尽量在之后的两个小时之内把它吃完。如果是购买了一些还没有完全成熟的牛油果，那么，在室温状态下，也仅仅能够存放2到3天的时间。即使把它放到冰箱里面也不要超过七天的存放时间。一定要尽量尽快的食用完毕，避免它发生变质的现象或者是导致营养价值大量流失，这样的话会严重的浪费。
结语：上文已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解，喜欢吃牛油果的朋友，在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的功效，可以说是不错的一种水果。