血虚吃什么 吃鲜枣能缓解这个症状
血虚的问题不少年纪大的人还有一些女性朋友都会有，血虚的原因比较复杂，不仅仅是身体虚弱这么简单。血虚的时候会有不少的不适症状，会造成很多的麻烦。血虚吃什么?如果想知道答案，那么今天小编准备的文章你要仔细看哦!
血虚吃什么
1、鲜枣
鲜枣就是我们在水果店里面常常会看到的枣子，一般冬枣这个品种较为多见。鲜枣中的维生素C含量特别高，还有不少的镁元素和钾元素等等。常吃鲜枣可以帮助我们提升心血管功能，预防三高，还可以补血、缓解血虚的问题。
2、大枣
大枣也就是风干之后的红枣，这种枣子我们常常会用来泡水或者煮粥吃。红枣可以帮助养胃健脾，还可以补血、补心肺，可以说是滋补效果非常好的。如果平时有血虚的情况，吃红枣很适合，红枣还可以治疗咳嗽和失眠哦!
3、甘蔗
甘蔗现在正好上市了，血虚的朋友们记得去买甘蔗吃!甘蔗是一种味道特别甜的水果，常吃可以帮助生津、润燥，还可以止咳化痰，如果有血虚的问题，吃甘蔗更是有良好的改善效果。甘蔗富含铁元素，对于改善贫血有很明显的作用。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一种水果，大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用，其实山楂除了具有开胃消食作用外，还叫活血行气作用，它具有很好降低胆固醇、血压等功效，尤其是患有高血压的人，不妨吃山楂，也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂，能促进血管扩张使得面色红润，所以女性吃山楂是一种很好食物，尤其是气血不足情况下，吃山楂具有补充气血效果。
6、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
7、藕莲
生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
8、桂圆桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
9、黑豆
黑豆能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
10、乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
血虚的原因
1、失血过多
主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
2、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。
4、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉;
2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多;
3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故;
4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白;
5. 血虚的人，容易疲劳。表现在：一般女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕;
总结：血虚的时候应该吃什么食物，现在你很清楚了吧!血虚的问题其实是很普遍的，如果你在平时脸色很难看，吃饭的时候没有胃口，并且精神比较差，那么就很有可能是血虚造成的。建议你按照文章中的方法去调理，效果非常好哦。