苹果的功效 吃这个水果能舒缓情绪
苹果可以说是每个人都非常熟悉的一种水果了，我们如果能常吃苹果，那么对于身体是有很多好处的。不过你知道苹果的吃法有哪些吗?在吃苹果的时候我们应该发挥一下自己的创意，它可以做成很多点心，具体请看下面的文章了解一下吧!
苹果有助于舒缓情绪
吃苹果能够舒缓人的情绪，是不是没有想到呢?因为苹果中含有很多的芳香物质，这也就是为什么我们在切开苹果的时候会闻到特别香的气味。在我们感觉到心烦的时候，或者是脑子里面的事情太多，影响到睡眠的时候，都可以闻它的味道来缓解情绪。
苹果有助于降低胆固醇
吃苹果对于减低胆固醇有很好的效果，因为我们在苹果中发现很多的果胶和钾元素，这两种成分能够帮助人体代谢多余的胆酸，让我们的胆固醇维持在一个稳定的数值。所以说当我们患有一些三高之类的疾病时，就可以多吃点苹果。
苹果有助于缓解便秘
便秘患者吃点苹果也是很不错的，苹果中含有大量的膳食纤维，比香蕉要多得多，所以在便秘的时候吃一点，肠道就能更快的蠕动，从而解决便秘的问题。不建议把苹果榨汁来喝，应该直接吃新鲜的苹果，这样才能保留其中的膳食纤维。
苹果有助于降血压
苹果还具有降低血压的效果，这一点应该是很少有人知道的吧!因为苹果中的钾元素含量比较高，这种成分是可以促进人体内的钠元素排泄的。钠含量高的时候就容易出现高血压，而钠元素都被排走了，自然血压就会降低了，希望大家可以明白。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟。
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中。
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟。
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存。
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣。
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖。
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可。
第三种：苹果果醋
做法
1.苹果横切薄片，一层层码入无水玻璃瓶。
2.加入适量老冰糖，倒入白醋，没过苹果。
3.瓶口覆盖一层保鲜膜，拧紧盖子，密封。
4.放阴凉处静置三个月，等待甜蜜酿造中。
5.开封后，捞出苹果，用纱布过滤苹果醋。
6.用8-10倍的纯水稀释后饮用，酸甜可口。
总结：吃苹果可以帮助我们舒缓情绪、改善便秘以及美容，可以说功效是很多的。在吃苹果的时候我们可以做成苹果汁或者是烤苹果、苹果干等等，味道都是很好的。即使是老人以及孩子也很适合吃苹果，因为它非常温和，不会刺激人体。