20151113健康第一视频：戴霞讲高血压食疗

　　食物中含有丰富的营养价值，只要我们利用好就能达到养生保健的作用，甚至可以治疗疾病。那么日常生活中高血压食疗方法究竟有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目戴霞专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　高血压食疗

　　一、桑葚瘦肉烧西芹

　　原料

　　桑葚10克、西芹100克、瘦肉100克、香菇30克。

　　姜5克、葱10克、盐5克、素油50克。

　　1、首先将桑葚清洗干净，再将西芹清洗干净，然后将其切成3厘米的长段，接着再将猪瘦肉清洗干净，切块，香菇切两半。

　　2、把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，加姜、葱爆香，下入瘦肉，桑葚、西芹、蘑菇、盐、上汤300毫升，用文火烧25分钟即成。

　　每日1次，每次食肉30~50克，随意吃西芹、香菇，有补腰肾，益气血，降血压功效，适用于阳虚型高血压病患者。

　　二、桑葚大枣饮

　　原料

　　桑葚15克、红枣4枚。

　　1、首先将桑葚去除杂质，然后将其清洗干净，接着再将枣清洗赶紧，去除核后，放在一旁备用即可。

　　2、把桑葚、红枣放入炖盅内，加水200毫升，置武火烧沸，文火煮25分钟即成。

　　代茶饮用有补肝肾，降血压功效。适用于肝肾阴虚型高血压病患者。

　　三、枸杞桑菊饮

　　原料

　　枸杞9克、决明子6克、桑叶9克、菊花9克、白糖30克。

　　1、将枸杞、桑叶、菊花、决明子去杂质洗净，放入炖盅内，加入300毫升。

　　2、然后将炖盅置中火上烧沸，接着用文火煎煮15分钟，另加水200毫升，再煮10分钟即可。

　　疏风清热，平肝明目，降血压，代茶饮用。用于高血压病肝阳上亢型患者。

　　本期嘉宾介绍

　　戴霞

　　女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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