晚餐食谱大全 不要节食要健康

　　虽说晚餐要吃少，可是晚餐就算少也要吃得好，更何况很多人劳累了一天回家都希望吃到一顿丰盛的晚餐，那么晚餐吃什么才是好呢，晚餐应该尽量吃点稀食，有助于消化，健康晚餐怎么吃呢?下面就让小编给大家介绍一下晚餐食谱大全吧。

　　目录

　　1、晚餐吃什么好 2、健康的晚餐怎么吃

　　3、减肥晚餐怎么吃 4、上班族晚餐怎么吃

　　5、孕妇晚餐食谱 6、儿童晚餐要怎样吃才好

　　7、晚餐的吃法 8、晚餐食谱

　　晚餐吃什么好

　　懒人晚餐——蜜饯南瓜不下饭

　　材料

　　黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙(所有材料均可按自己喜好添加)。

　　做法

　　1.黄南瓜去皮，去籽后切成3-4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15-20分钟即可(喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间)。

　　减肥晚餐食谱——米饭小菜

　　燕麦白米饭

　　凉拌海带竹笋。盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋。

　　做法

　　锅内的水要多加一点，燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。

　　一天2次，午、晚餐食用。1次1小碗，建议每周选三天食用。