早上空腹喝这种奶危害甚多

　　随着生活经济水平在不断提高，人们的日常饮食发生了很大的改变，奶制品也成了日常生活中比较常见的食品。奶制品分为很多种，大家比较喜欢喝酸奶，因为酸奶营养丰富且口感好。不过喝酸奶要注意把握好时间的，很多人喜欢早上空腹喝酸奶，这样对身体好吗？

　　早上空腹喝酸奶的坏处有哪些

　　虽说它的好处众多，但人们对于它的饮用方式存在诸多的错误。以至于它变成危害人体健康的帮凶，而空腹饮用就是如此。

　　1、影响人的食欲和消化功能

　　人们生活节奏的加快，以至于早上没有更多的时间吃早饭，往往只是空腹喝杯酸奶就草草了事，殊不知这样饮用酸奶的方式对自身的食欲及消化功能会有一定的影响。

　　根据以上的内容，小编建议大家，即使工作在繁忙，还是要先吃点东西之后再饮用它。

　　2、刺激肠胃

　　早上人体胃中的胃液浓度本来就很高，若这时候还空腹饮用它，会使胃液浓度更高。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。

　　与此同时，肠道里的这种菌就会不那么容易的长时间栖息在肠道内。导致肠道失去保护屏障，致使肠胃受到伤害。所以，为了自身的肠胃健康着想，好不要在早上空腹饮用它。

　　3、为人体提供的蛋白质含量减少

　　它不但含有较多的菌类及微量元素，还含有丰富的蛋白质。如果早上空腹喝它，会使大量的蛋白质转换成热量而消耗掉，对人体起不到滋补的作用。

　　因此，即使喝再多的酸奶，也是于事无补的。

　　所以，想要以喝这种奶给人体补充大量的蛋白质，好的方法就是饮用它之前多吃点含淀粉的食物。

　　早上不吃早饭就立即饮用酸奶是诸多人会犯的错误，这种饮用方式不但会使人体无法吸收酸奶中的营养成分，而且对健康也是不利的。所以，对于早上应该如喝酸奶一定要了解!

　　早上饮用它好是在早餐后半小时至两小时后饮用，因为这个时候，人体的胃液已经被刚刚摄取的食物所稀释，胃中的PH值也就上到3-5之间，这时再饮用酸奶，人体吸收它含有的营养成分是多的，不但利于吸收，而且对健康起到促进的作用。

　　空腹喝酸奶是饮用酸奶的禁忌之一，对于它的危害已经在以上内容里详细的告诉大家了。但是人们对于如何正确饮用酸奶不是太了解，所以，在以下内容里，小编主要告诉大家应该如何正确饮用酸奶!