常做这些动作竟让你早死

　　人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命?

　　一、久视伤血

　　长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。这些都会伤害身体，提前透支生命。

　　中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。

　　肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。严重威胁身体健康。

　　Tips：久视是伤肝，好的方法是避免过度用眼和熬夜。当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。喝枸杞茶，可以清肝明目。减少生气和动怒，避免二度伤害。

　　二、久卧伤气

　　人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。

　　有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，志气昏坠。”说的也是久睡的危害。长期卧床休息，包括长期躺着，会出现无力、精神不振、气短等气虚的症状。

　　Tips：久卧伤气，生命在于运动。适当的运动能催发人体的阳气，推动气血运行，活动关节，有利身体健康。

　　人在每个年龄段对睡眠的需求也不同，但成人每天只要睡足8个小时，就能进了旺盛。所以，睡多反而不利于身体健康。