腹泻吃什么 吃糯米可以改善这个症状
很多人在日常生活中难免会遇到腹痛腹泻的情况,腹泻会对人体肠胃造成很大的损伤,我们应该了解一些腹泻的知识。那么你知道腹泻吃什么吗?腹泻并不是毫无征兆的,腹泻的原因又有哪些呢?一旦腹泻就很难停止让人苦不堪言,腹泻要怎么办?接下来就让我们一起看看吧。
腹泻吃什么
糯米。经常出现腹泻情况的人,平时可以多食用糯米,因为糯米可以帮助人体滋补益气,对腹泻有很好的功效。糯米口感温和,可以配合大枣、山药等性温的滋补食材一起做成糯米糕、汤圆等,对肠胃都非常好,止泻效果不错。
栗子。栗子作为秋冬季常见的一种坚果,对腹泻也有很好的帮助。栗子中含有大量不饱和脂肪酸,以及各种营养物质,可以帮助人体调理肠胃。有腹泻情况的人可以把栗子放在电饭锅里和米饭一起蒸煮食用,也可以对腹泻有一定的疗效。
山药。山药是众所周知的滋补温性蔬菜,富含多种营养物质。山药有健脾止泻的功效,非常适合脾胃虚弱的人群。有慢性肠炎的人群也可以经常食用山药,山药的植物粘液可以保护肠胃,用山药熬成小米粥食用,也可以帮助止泻哦。
莲子。莲子性味干涩,能够补脾涩肠,适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭,也是很美味的一道主食。
苋菜。苋菜性凉清热,适合湿热型腹泻的人食用,像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
生姜。生姜性温味辛,有温和散寒的作用,适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子,让肚子裸露在外,着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度,容易导致功能紊乱,大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜,很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生,容易滋生细菌,人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生,吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物,或者汤类,容易导致消化不良,就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况,一般只要调整好饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏,就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了,就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶,尽量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因饮食不当,或者被传染而感染轮状病毒,就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素,起不了多少作用,可以在家喝些加糖、加盐的水,还可以吃一些收敛的生物制剂等。
1、控制感染:根据致病菌选用相应的抗生素治疗。一般可用氨苄青霉素、庆大霉素、复方新诺明、氟呱酸等抗生素。
2、补液:轻度脱水可口服补液盐,严重脱水可静脉输液。
3、治疗休克:调整微循环紊乱,纠正酸中毒,可应用血管扩张药及碱性药物。
4、对症支持治疗:腹泻次数过多者可用止泻剂,伴有心衰、脑水肿、休克肺、弥漫性血管内凝血等;应及早给予对症治疗。
5、补脾土:脾土穴在拇指桡侧边缘,医者用左手食、拇指捏住大拇指,用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
6、揉板门:板门穴在手掌大鱼际平面,医者用右手拇指指腹旋揉手掌大鱼际。
7、揉外劳:外劳宫穴在手掌背正中,医者用右手食指指腹,按揉手掌背中心的外劳宫穴。
总结:受凉、食物中毒或过敏都有可能引起腹泻,当腹泻的情况发生时,我们应该及时补液防止人体脱水,次数过多的可以适当服用止泻药,按揉相关穴位,情况严重要及时就医。平时我们可以多吃山药、栗子糯米等温性食物保护肠胃。