这些习惯比吸烟更伤害身体

　　在我们日常生活中有很多的习惯都是非常危害我们的健康的，有的甚至是比吸烟的危害还要大的，要想拥有健康的身体，必须改到生活中的一些习惯，比如说久坐、吃油炸食物、长期的缺觉等，这些习惯的危害性都是非常的大的，今天小编就为您带来了各种坏习惯以及它们所带来的危害，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　我们都知道吸烟是要害健康的，并且长时间的吸烟是会让人患上很严重的肺部疾病，那您知道生活中有很多的坏习惯是比吸烟的危害还要大的，也是健康的隐形杀手。

　　其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。近日，美国刊出“6个堪比吸烟的坏习惯”。

　　1.一坐一整天

　　长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。

　　相关的专家建议大家，在我们工作的时候应该改掉久坐的习惯，应该过一会就起来走动走动，没事起来活动一下，这样可以缓解疲劳，还可以避免很多的疾病的。

　　久坐的危害一

　　久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

　　久坐的危害二

　　久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

　　久坐的危害三

　　按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

　　久坐的危害四

　　长时间的坐着是可能让我们身体内直肠附近的静脉丛长时间的处于充血的状态，并且还是i会加重大肠肥的淤血程度，这样是可以导致人出现痔疮，并且还会加重痔疮的恶化，长时间还可能导致您痴线上大号出血以及肛裂的现象。

　　久坐危害之五

　　当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

　　久坐危害之六

　　人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

　　久坐危害之七

　　久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

　　2.用燃气灶不开抽油烟机

　　美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示，不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。

　　3.肉食吃太多

　　动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。

　　专家建议，以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。