失眠多梦两个多月，怎么办？
问题描述：
我最近工作任务很重，感觉压力有点大，晚上经常加班，很晚才回家，但是回家后睡不着，请问失眠多梦两个多月，怎么办？
答
失眠两个多月有可能是压力过大、焦虑等精神因素导致的，应保持良好的心态，多与家人、朋友进行沟通，及时抒发心中不良的情绪，睡前可以适当的听轻音乐，能够使心情舒缓，睡前两小时内避免暴饮暴食、剧烈运动、使用电子产品，可以适当的喝牛奶，具有镇定神经的作用，也有可能是精神疾病导致的，例如抑郁症、焦虑症等，可以进行心理治疗，必要时可以配合药物治疗。
我最近工作任务很重，感觉压力有点大，晚上经常加班，很晚才回家，但是回家后睡不着，请问失眠多梦两个多月，怎么办？
失眠两个多月有可能是压力过大、焦虑等精神因素导致的，应保持良好的心态，多与家人、朋友进行沟通，及时抒发心中不良的情绪，睡前可以适当的听轻音乐，能够使心情舒缓，睡前两小时内避免暴饮暴食、剧烈运动、使用电子产品，可以适当的喝牛奶，具有镇定神经的作用，也有可能是精神疾病导致的，例如抑郁症、焦虑症等，可以进行心理治疗，必要时可以配合药物治疗。