芒果的功效 多吃这种水果有效保护视力
芒果的吃法有很多，比如说芒果饭、芒果冰饭、芒果奶昔相信是大家都爱吃的吧！芒果的禁忌是什么?吃这种水果的时候，我们应该要注意一点，不能犯错误。芒果的功效有哪些呢？如果想知道的话，下面会有详细的介绍。
芒果的功效
保护视力
芒果含有大量的维生素A，可以帮助我们保护视力。眼睛在不断的老化和使用过程中，可能会产生视力下降和视力疲劳的问题，夜晚也可能会看不清楚。如果我们能够注意多补充一些维生素A的话，视力会更好，有利于眼睛健康。
增强免疫力
多吃一点芒果，对于增加身体免疫力也是有帮助的。芒果中含有不少的维生素C以及维生素E，研究发现这些成分能够很好的提升我们的免疫能力，预防各种疾病。很多的保健品种也会添加芒果提取物，达到强健身体的作用。
抗衰老
爱美的人在生活中建议常吃芒果，补充足够的维生素C和维生素E，达到美容的效果。维生素C可以帮助解决皮肤中的色素沉淀问题，改善痘印和斑点。维生素E可以增强皮肤的屏障，改善皮肤干燥和粗糙的问题，帮助肌肤补水。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
多芒小丸子
材料：芒果500g、椰汁240ml、糯米丸子250g
做法
1.芒果去皮，切成方形小丁。留取边角料(约1/3)备用;
2.芒果边角料加一罐椰汁，料理机打成芒果汁;
3.糯米丸子大火煮开，放入提前放凉的开水中过一下。
肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
皮肤病或肿瘤患者
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，这种水果是一种热带水果，甜味非常的明显，常吃对于身体很有益处。芒果的品种是比较多的，如果在平时常吃的话，小编建议你可以换不同的品种去吃，因为味道是有一些差别的。