芒果的功效 吃这种水果对大家视力很好
芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，芒果本身具有很多的功效，它能够保护视力，还可以增加免疫力。芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
生活中多吃芒果能够保护视力，芒果含有大量维生素A，它也含有维生素A原——胡萝卜素，维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，这个物质到了我们的身体中能够刺激润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
多吃一点芒果能增加身体免疫力，芒果中富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等，这些能够为身体提供能量。芒果中的微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，可以减少人们出现疾病，食用芒果能够补充人体所需营养素。
抗衰老
爱美的人在生活中可以多吃一点芒果，芒果中含有的加芒果甙物质，具有非常明显的抗氧化能力，它到了身体中能够有效的激发细胞活力，延缓细胞衰老，芒果中的物质还可以保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
多芒小丸子
材料：芒果500g、椰汁240ml、糯米丸子250g
做法
1.芒果去皮，切成方形小丁。留取边角料(约1/3)备用;
2.芒果边角料加一罐椰汁，料理机打成芒果汁;
3.糯米丸子大火煮开，放入提前放凉的开水中过一下。
肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
皮肤病或肿瘤患者
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效。