草莓的好处 食用它竟然能预防坏血病

　　草莓是人们比较常见的一种水果，得到了广大人民群众的喜爱，但是关于草莓的好处你又知道多少呢?草莓不仅仅可以直接进行食用，也可以做成比较美味的食物，且做法多样。那么，关于草莓的禁忌又有什么呢?接下来，我将为大家详细的介绍一下。

　　吃草莓的好处

　　预防坏血病

　　草莓是一种营养比较丰富的水果，它里面含有非常丰富的维生素C的成分，是其它水果的几倍，而维生素在一定的程度上能够起到预防坏死病的效果，因此对于一些牙龈容易出血的朋友是不错的选择。

　　预防动脉硬化

　　草莓在一定的程度上能够起到预防动脉硬化的效果，是因为它含有比较丰富的维生素的成分，它能够促进胆固醇的排泄，也能够防止胆固醇在体内出现堆积，从而能够起到预防冠心病的现象发生。

　　促消化

　　草莓中含有比较丰富的膳食纤维以及一定量的果胶，它们能够促进肠道的蠕动，从而使得食物可以更好地消化，对于一些食欲不振的朋友或者是消化能力不好的朋友，草莓是非常不错的选择。

　　保护视力

　　草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

　　滋阴养血

　　草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

　　生津开胃

　　草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

　　美容护肤

　　草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

　　清洁牙齿

　　草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

　　草莓的吃法

　　草莓布丁

　　材料

　　牛奶，草莓，香草粉，糖

　　做法

　　1、草莓取一点切成丁，另外的打成泥。

　　2、牛奶350ML，香草粉一点点(想要奶味浓些就再加些淡奶油，150ML就够)。

　　3、牛奶、香草、30克糖加热融化。

　　4、将10克鱼胶粉加进草莓果泥中。

　　5、将煮过的牛奶慢慢加进草莓果泥中，并小火加热。

　　6、用滤网过滤，多过滤几遍，泡沫会减少。

　　7、静置一会后倒入模具中。

　　8、放冰箱冷藏2个小时后取出脱模就可以了。

　　草莓酱

　　材料

　　新鲜草莓二斤，冰糖三两

　　做法

　　1、草莓洗净沥干，去蒂。

　　2、小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。

　　3、随即倒入锅中放入冰糖大火烧开.冰糖依据个人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。

　　4、后，小火熬制，边熬边搅拌.熬成糊后，就成草莓酱了。

　　草莓的禁忌

　　草莓不应该和红薯一起吃

　　甘薯含有非常丰富的淀粉，食用后会分泌大量胃酸。如果和草莓一起食用，很容易引起肠胃不适。

　　草莓不应该和猪排一起吃

　　草莓中含有的单宁酸和猪排中含有的钙结合在一起产生沉淀，这进一步影响人体的消化和吸收，导致肠胃不适。

　　草莓不应该含钙食用

　　草莓和钙一起吃也不同，这很容易导致结石。因为草莓是酸性水果，钙是中性和碱性的，一起吃会导致胃里形成结石，这是不容易消化的。

　　坏胃不应该再吃了

　　对于胃不好的人来说，草莓是不被禁止的，但是他们不应该吃太多。为了防止草莓中的酸性物质加重对胃部的影响并引起胃部不适，尽量不要多吃草莓。此外，不要吃冰镇草莓，以免刺激胃，引起胃病等复发。

　　患有泌尿系结石不适合食用

　　不建议患有泌尿结石和肾功能不全的人多吃，因为草莓含有草酸钙。过度使用会导致疾病加重和胃肠功能紊乱。因此，每样东西都应该适量食用。

　　总结：通过小编上述详细的介绍，相信大家都应该更加了解关于草莓这种水果了，喜欢吃草莓的朋友们可以适当的食用一些，它对于我们人体有着非常不错的好处，但在食用的过程中也不能够忘掉它的禁忌，否则会出现不好的现象。