老人免疫力差吃什么 吃它竟能提升免疫力

　　免疫力关乎着一个人的健康，那些免疫力差的人总是更加容易生病。老人的免疫力情况更加重要了，因为他们的身体本身就在不停的老化。老人免疫力差吃什么?免疫力差注意什么?想知道答案，就请看下面的内容吧!

　　老人免疫力差吃什么

　　鸡汤

　　喝鸡汤能防止人体因气候干燥而导致的脱水或者季节性疾病的发生。鸡汤中富含矿物质和氨基酸，有很好的抗炎作用。专家建议一周至少喝三次鸡汤，帮助增强免疫力。

　　煮熟的菠菜

　　菠菜虽然很常见，但是它的功效也是不容忽视的。菠菜中含有大量的叶酸、维生素C以及不少的钾和镁，这些成分能够补充人体所需的营养，并且保持人的能量平衡。菠菜由于含有不少草酸，因此煮熟了再吃比较好。

　　西兰花

　　西兰花对于提升人的免疫力是有很好的效果的，因为它的维生素C以及钙的含量很高，而且它还含有氨基酸，能够让人维持身体各细胞的正常功能。身体较为虚弱的老人，建议在平时应该多吃一些西兰花哦!

　　海参

　　全世界有1100多种海参，我国海域有100多种，可供食用的约占一半以上。海参既是美味食物，又是滋补良药，在明代以后被收载入补益药类。

　　海参性味甘温，有补肾益精、养血润燥的功效。外对海参进行了大量研究，证明它有多方面药理功能，如抗肿瘤、增强细胞吞噬能力，影响实验小鼠的免疫功能。

　　鱼鳔

　　指石首鱼、鲟鱼、鳇鱼的鱼鳔。鱼鳔性味甘平，有补肾养精、滋阴补血的功效。鱼鳔主要用于癌症的辅助滋养调理，可加入适量的人参和肉类同煮。

　　牛奶

　　牛奶含有很高的钙质大家应该都是知道的，其实它还含有不少的蛋白质、氨基酸和维生素等，对于老人来说是营养比较全面的一种饮品。只要是对于牛奶不过敏的老人，好每天都可以喝一杯到两杯牛奶，有效提升免疫能力。