吃猕猴桃有什么好处 多吃它竟能提升免疫力
猕猴桃是维生素C含量非常高的一种水果，不少对于养生有了解的人都会经常吃猕猴桃。吃猕猴桃的好处非常多，这也是它一直以来很受欢迎的原因。吃猕猴桃还有不少的注意事项需要了解，猕猴桃的食用禁忌是什么?一起来看文章了解一下吧!
防癌抗癌
猕猴桃里面含有谷胱甘肽，这是一种珍贵的，抗突变成分，经常补充对于健康很有益处。它的作用从字面就可以了解，主要是就是能防止基因突变。很多的癌症都是基因突变导致的，因此我们也可以认为经常吃猕猴桃具有防癌和抗癌的作用。
提高免疫力
猕猴桃里面的维生素以及多酚类的成分相当丰富，这些成分都是我们的人体非常需要的，经常的补充能够提升免疫能力，还能够让身体代谢加速。免疫力对于我们来说就像是一道健康的防线，免疫力好的人不容易被传染上一些疾病。
保护孩子的呼吸系统
经过实验发现，儿童常吃猕猴桃可以有效的保护呼吸系统，降低患上呼吸系统疾病的可能性，每天食用一个到两个中等大小的猕猴桃机就可以了。不过也需要注意，部分的儿童对于猕猴桃会产生过敏的现象，家长如果发现了就应该换其他的水果给孩子吃。
美容护肤
猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以促进新陈代谢，美丽肌肤、抗氧化，还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
减肥瘦身
猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，减肥与营养两不误。
治疗口腔溃疡
猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防和治疗口腔溃疡有天然的药效作用。
预防抑郁症
猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体，对预防抑郁症有效。
预防眼病
猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积，减少患白内障的风险。
1、猕猴桃不宜多食
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃不宜空腹吃
喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。
3、儿童吃猕猴桃易过敏
英国一次科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童容易产生猕猴桃过敏反应。
在300名接受调查者中有80名儿童，其中2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应。其中有两个4个月大的婴儿和1个1岁大的小宝宝反应过于强烈，不得不入院治疗。
儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有41人，其中40%低于5岁的儿童在食用猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。
总结：吃猕猴桃对于身体的好处是很多的，比如说美容、提升免疫力、治疗便秘、减肥等等，而且老人和孩子都可以吃。但是需要注意部分人群吃猕猴桃可能会有过敏情况，一旦发现了就应该避免三个月内再次食用，否则对于身体也是不好的。