太极拳教学 修炼太极拳如何养生

　　太极拳是中国传统武术，现代人通过练养生太极拳达到养生目的。太极拳的好处是强身健体，改变易生病体质。练习太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳教学练习一下吧!

　　修炼太极拳如何养生

　　太极拳结合了武术与养生为一体，学习太极拳首先会养生，会养生的人也会一点武术，武术和医道本是一家。

　　结合生活以养拳

　　首先,要尽量使自己的生活习惯不悖于拳术的运动规律。比如太极拳要求松柔、人静,生活中自己就要设法避免元谓的用力和不必要的紧张。

　　其次,尽可能将拳理落实到日常生活的各个环节中，要因时、因地制宜,随时随地养拳。气、神、意的练习对拳术保养有良性影响,可随时随地进行。

　　说没有时间练拳的人都是借口，排队、等车等时间都可以用来练拳，如果常规训练一停，就会忘记，时间久了便没有效果。

　　而有些人却善于见缝插针,平时也能做到"人在拳中",行、走、坐、卧不离拳。显然后者的拳术生命将会更长久、旺盛。

　　修心养身以养拳

　　身心是拳术的载体,任何对身心健康不利的对拳术也不利。六淫侵扰、饮食不调、起居无常、过劳过逸。

　　以及七情偏激、骄横、忌妒、贪欲、狂妄等内外因素,都会降低生理和心理对拳术的适应性和运载能力,影响身心对拳术的专注力和投入力,缩短或摧残拳术的生命。

　　练习太极拳可以修身养性，陶冶情操，脾气暴躁的人练习太极拳可以调节暴躁脾气，使脾气变得温和。

　　太极拳的养生标准

　　一是疾病抵抗力

　　如果流行感冒期间，没练太极拳的家人、朋友、同事，都没感冒，而一向觉得练得不错的你却感冒;或同时淋雨吹风，别人不感冒，而你却感冒了，如此没疾病抵抗力，就是没功力。

　　二是环境适应力

　　如果不能随遇而安，在外出差或旅游，就水土不服，或换床铺就睡不着，如此没环境适应力，就是没功力。

　　练习太极拳能改变易生病体质，练太极拳能提高身体免疫力，太极拳是现代人养生的佳运动。

　　三是病损部位修复力

　　如果未练太极拳前身上有两种疾病，练了一、二年，原有疾病未见好转，反而加重，或又增加新的疾病，就是没获得病损部位修复功效，就不能说有功力。

　　从太极功夫的角度说，(简单的说)练出内劲，并能战胜强敌!这就是武术太极拳的功能!

　　从社会的角度说，太极拳是一座“桥梁”，太极拳让素不相识的人走到一起，共同学习研究拳艺，提高太极拳的练习水平!

　　另外，学会了太极拳后，可以做太极拳教练，教别人练太极拳，也是一种谋生手段。