蔬菜汤的做法大全 常吃身体好

　　蔬菜的种类有很多，不同种类的蔬菜效果都是不一样的。用蔬菜炖汤，可以将蔬菜所含的营养成分都炖进汤水里去，就很容易被人体吸收了。蔬菜汤的种类也有很多，有美颜蔬菜汤、减肥蔬菜汤等。下面就为大家介绍蔬菜汤的做法大全。

　　做法一

　　配料

　　四季豆(北方俗称豆角)50克、洋葱50克、大蒜30克、白萝卜50克、芦笋50克、香菇50克。

　　做法

　　现将各种原料洗净，切成丁;然后将四季都焯水，把水倒掉后从新加水;之后放入各种蔬菜;煮20~30分钟;加入盐调味即可。

　　这个蔬菜汤中大蒜、芦笋都有很好的清楚肠胃毒素的功效，而洋葱、四季豆、白萝卜、香菇有防癌抗癌的功效。

　　尤其是洋葱的防癌功效佳。有研究表明，经常吃洋葱的人的癌症患病率比不吃洋葱的人低30%多。

　　做法二

　　用料

　　瘦肉、生姜、八角、料酒、南瓜、玉米、玉米须、青苹果、胡萝卜、西红柿、盐。

　　做法

　　1、水烧开后放入瘦肉、生姜、八角、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用。

　　2、南瓜、玉米、青苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小，玉米须打结。

　　3、料1料2所有材料放入慢炖锅，一次性加入适量的水，大火煲开，小火慢煲2个小时以上。

　　4、打开盖子，放入西红柿块，撒少许盐继续煲20分钟左右即可。

　　做法三

　　1、嫩子农家鸡(绝无用饲料鸡和大骨鸡)宰杀煺毛，去内脏，洗净。

　　2、将鸡放入微沸的沸水锅浸没，约浸15分钟(不宜过熟)，然后取出。

　　3、迅速将鸡放入冷开水中浸没冷却，取出鸡肉后，保留鸡架。

　　4、将辣椒油、辣椒面、花椒油、五香粉、盐、生抽、醋、蒜姜汁及葱头丝混合调匀成酱汁。

　　5、将鸡肉倒入酱汁中，撒入酥花生拌匀，腌制10分钟。

　　6、摆盘，撒上熟白芝麻、葱花即可。

　　7、茶树菇用温水泡发后，捞出洗净，去头切小段备用。

　　8、将鸡架、茶树菇放入锅中，再一次补入足够量的清水。

　　9、大火煮沸后，盖上盖转文火炖2小时。

　　10、添加少许盐调味，即可。

　　做法四

　　材料

　　胡萝卜70克，洋葱(白皮)30克，圆白菜20克。