预防老年斑 三种简单方法有效预防老年斑
老年斑的出现一定会让你非常的烦恼吧，关于老年斑的治疗方法非常的多，那么，老年斑的预防方法你知道有哪些吗?得了老年斑我们又该怎么治疗呢?今天小编将要和大家一起学习这方面的知识，详细内容请看下文介绍。
一.要坚持对皮肤做养护
老年人要避免光线中的紫外线的照射，在生活中大家还要要防止化学物质对皮肤的侵害，像染发剂等等。
同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：
1.先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。
每次双手互换着各拍打5到10分钟为佳，每天拍2次。
2.先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品。
多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。
老年斑患者朋友还可以适当的吃一些动物的肝脏，这样可以有效的补充维生素A，以便增强机体的免疫能力。
同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
三.运用药物治疗
中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。
同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。
对于老年斑较多的人，可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药，也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。
一、运动疗法
(1)仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧左肩紧贴床上进行吸气。