冬季补肾米糊

粗粮并非越杂越好--人人适合的冬季补肾米糊

冬季,补肾当道。补肾要分清自己是肾阳虚和肾阴虚。两者最主要的区别就是怕冷还是怕热,当然现在很多人都是有寒也有热,那就看哪种为主。今天咱们先不详细讨论怎么辩证。介绍一道补肾的米糊,不用考虑自己是哪种体质,不管你是肾阳虚不是肾阴虚,统统都可以。具有益肾补血健脾、养心安神的效果。

冬季补肾米糊

冬季补肾米糊

原料:栗子,黑芝麻,黑米,大米,(可不放) 莲子

冬季补肾米糊做法

1.准备好所有材料,洗净,黑芝麻用小筛网淘洗。

冬季补肾米糊

2.栗子切小块,有利于打碎。

3.所有材料一起放入豆浆机,添加适量清水,“米糊”键,静心等待吧~

冬季补肾米糊

冬季补肾米糊

栗子有什么营养

栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、烟酸、维生素C等...[更多]

煲汤网小提示

鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃吗: 补脾造血,更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强

牛肉和栗子能一起吃吗: 牛肉甘温,安中益气,补脾胃,壮腰脚;栗子甘温,益气厚肠胃,补肾气。从食物药性看,二者并无矛盾;从营养成分看,栗子除含蛋白质、糖、淀粉、脂肪外,还富含维生素c,每100克中高达40毫克。此外,富含胡萝卜素、B