太极拳 浅谈太极拳拳理的变迁与发展

　　太极拳已经流传多年，很多原解也变了。但是太极拳的核心始终没变，太极拳的好处是通过很多人的实践证明出来的，太极拳教学中是否还有原解呢?下面我们跟着太极拳学习一下吧!

　　太极拳原解

　　学习太极拳的人都很重视太极拳的原解，只要掌握好原解，才能够快速的进入到太极拳的中。

　　太极拳者，权也，所以权物而知其轻重者也。然其理实根乎太极，而其用不遗乎两拳。

　　且人之一身，浑身上下都是太极，即浑身上下都是拳，不得以一拳目 拳也。其枢在一心，心主乎敬，又主乎静;能敬而静，自葆虚灵;天君有宰， 百骸听命。

　　太极拳的拳理是结合传统的阴阳学说创立起来，太极拳的学习也是循序渐进的过程。

　　动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根。清气上升，浊气下降， 百会、中极，一体管键。初学用功，先求伏应，来脉转关，一气相生，手眼为 活，不可妄动。其为气也，至大至刚，直养无害，充塞天地，配义与道，端由集义，浑灏流行，自然一气。

　　轻如杨花，坚如金石，虎威比猛，鹰扬比疾。行同乎水流，止伴乎山立。进为人所不及知，退亦人所莫名速。理精法密，条理缕析。放之则弥六合，卷之则退藏於密。

　　其大无外，其小无内。中和元气，随意所之，意之所向，全神贯注。变化犹龙，人莫能测，运用在心，此是真诀。

　　通过松身可以使气血畅通，使全身的筋骨肉得到放松，能使我们的大脑得到充分的休息。

　　不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌。临时制宜，只因素裕。不即不离， 不沾不脱，接骨斗笋，细心揣摩，真积力久，升堂入室。

　　学习太极拳理论的五大要点

　　先说说拳外理

　　首先，用练太极拳来健身是大多数人的目的，而坚持不懈地练习太极拳，也确实能让人达到这一目的。

　　其次，我们通过练习太极拳，可以体会到“做人”的大道理。“练拳如修德，德高拳更高”，“习武德为先”讲的就是这个道理。

　　“仁、信、义、忠、诚、敬、正”等太极拳的门规戒律，不仅适合练习太极拳，也更适合平时的为人处世。

　　学习太极拳的人要做到心地善良、虚怀若谷、胸襟宽阔、品德端正、道德高尚等等，久而久之，练习者从内心到外形都可得到锻炼，从而功夫大长。

　　再说说拳内理

　　首先说说练拳的意识。练太极拳时意识是非常重戛的。“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”;“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”，充分说明太极拳是以意练意的拳，也是行气练气的拳。

　　所以我们在练习时，一举一动都要用意而不用拙力，先意动而后形动，才能做到意到气到、气到劲到，动作才能沉着到位。

　　其次说说练拳的动作

　　“手领眼随”，说明练习时的眼要跟着手走。“腰脊为第一主宰，一动无有不动”，“上下相随人难侵”，因为腰是左右平衡转动的中轴，脊是上下弯曲的根基，所以为了达到一动全动，必须以腰脊为中心，手脚配合一起动作。

　　再次说说练拳的姿势

　　太极拳姿势的要点不外乎是身端步稳、肩平身合等。“立身须中正安舒，支撑八面”，“上下一条线”，随时随地调整好自己的姿势，是练好太极拳的要素之一。

　　“虚领顶劲，气沉丹田”，就是在练拳时要求头部自然上领，有意识地使气沉于脐下小腹处。“含胸拔背”，简言之即是：胸部要含、要松、要虚;背部要开、要拔。

　　“沉肩坠肘”，是要求向下向外的松沉。只有做到了松沉，两臂才能松活圆满、运动自然。“塌腰”是说腰劲要下合。

　　“松腰圆裆，开胯屈膝”，髋关节要松，要有向下的沉劲，如坐凳子般;屈膝是在下蹲时膝盖的垂线不能超过脚尖，大腿的中线和脚的中线不能形成内夹角、外夹角，避免引起膝关节疼。