泡完脚千万别忘做这件事

　　大多数人都知道泡脚的好处，但是很少有人知道泡脚的禁忌，近一则新闻报道老人盲目泡脚导致截肢，对于泡脚的误区你知道吗?泡脚有益于身体健康，泡脚的佳时间你知道是多少吗?下面我们一起来看看吧!

　　泡脚水温40℃左右为宜

　　一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。

　　水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂;

　　还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。

　　体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。

　　泡脚佳时间是每晚7～9点

　　此时正是肾经气血衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

　　近在上班族中也流行早晨泡脚的时尚。

　　早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5 ～10 分钟。

　　也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。

　　为保持水温，也可以分三五次加入热水。

　　如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

　　泡脚后喝杯温水

　　在泡脚后好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。

　　泡脚还有一些禁忌，大家一定要注意。

　　泡脚时间30分钟为宜

　　泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。

　　因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为佳。

　　太饱太饿时都不宜泡脚

　　在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。