晚间做这事轻松拥有好身材

　　眼下已是冬天，要说人人不担心的事情，那想必是身材的发福了。有那厚厚的大衣作遮挡，简直是可以敞开肚皮来享用我们喜欢的美食。不知不觉间，不仅是我们的肚子，还有我们的身体也渐渐“丰满”起来，虽然它们可以为我们阻挡严寒，却为我们的身体健康留下了一些隐患。

　　时间长了，这些抵御寒冷的“武器”，便会变成很难消失的赘肉，身材就会变的肥胖!肥胖总归是个不利的讯息，虽然它可以帮助我们抵御寒冷!可它带来的健康问题是很多的。

　　不减肥带来的隐患

　　高血压

　　高血压已经成为了许多人身体普遍存在的一个巨大的隐患。随着饮食结构的不同，饮食不规律，膳食结构不合理，更为重要的是!“重口味”的人变得越来越多，而这些重口味的饮食中存在着过量的有机分子。长此以往，在体内慢慢堆积，终会引发高血压。

　　很多肥胖的人，对吃都有一种近乎变态的欲望!除了吃还是吃，所以基本上这些人都伴有高血压或者是高血压的并发症。而患有高血压的人，身体负担比健康的人会重许多，而且心脏会比健康的人工作起来更吃力。

　　有研究显示，体重越重的人，越容易患高血压。即使是轻微的高血压，罹患各种病症的几率也会变大。比如，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，死亡的人数多l倍。

　　糖尿病

　　这在一群特殊的群体上表现为明显——吃货。大多美味可口的美食都是甜份比较多，而人的抗拒之心又是极其脆弱的。所以，什么肥胖，疾病的问题在甜食面前都显得苍白无力。

　　而你将会被自己任性的行为付出沉重的代价!因为，常吃甜食很容易让身体堆积脂肪，而一旦脂肪偏多，过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。

　　当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。研究证实，女性肥胖的人患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍，而70%的糖尿病患者都是肥胖的!