咖啡的好处 喝它竟能帮助减肥
咖啡是不少人都喜欢喝的，早上的时候喝一杯咖啡，是很多人开始新的一天的方式。咖啡的好处是什么?常喝咖啡其实对于我们来说是具有良好的保健效果的。咖啡的禁忌有哪些?有一些人不适合喝咖啡，如果喝了可能会产生问题，具体请看下文!
咖啡的好处
咖啡可以帮助你减肥
在减肥期间一般不建议喝热量高的饮品，但是咖啡是可以喝的，因为咖啡中的卡路里非常低，基本上可以忽略不计。喝点咖啡能让人补充能量，但是又不会长胖，还能解解馋，所以说在减肥期间喝一些是很好的，但是注意不能加东西哦。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
喝咖啡对于提升大脑的功能也有一定的效果，比如说当我们感觉到很疲惫的时候，往往注意力就会不集中，脑力跟不上。如果能在这个时候喝点咖啡，补充咖啡因，那么大脑会在咖啡因的刺激下变得更加有活力，能够保持警惕。
咖啡能增强你的体能
咖啡对于提升人的体能也有很好的效果，如果你要进行一些重要的活动，但是没有什么精神，这个时候喝点咖啡，可以帮到你!咖啡可以刺激人的肾上腺素分泌，提升人的体能，并且效果是很显著的，所以大家可以常喝一些咖啡哦。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
禁忌一：不要用微波炉加热你的咖啡
人生中有三样东西是不可容忍的： 凉掉的咖啡、不冷的香槟，和一蹶不振的自己。
咖啡若已放了有20分钟之久，那味道真的是会让你喝不下去，但是你千万不要妄想微波炉把它重新加热过后，它会拥有刚冲泡好的风味。
禁忌二：尽量不要买咖啡粉
很多人为了图方便，买已经磨好的咖啡粉冲煮咖啡，殊不知，咖啡磨成粉后40秒，香气就开始散失了，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各样的辅料。当你买回新鲜的咖啡豆，慢慢磨成粉，精心冲泡，你会发现手工现磨与买咖啡粉之间惊人的差异。
禁忌三：不要逃避浅烘
一开始，很多人都无法接受浅烘咖啡的酸香，殊不知，浅烘的咖啡豆更容易保留住咖啡豆的酸香灵气。
禁忌四：不要买不新鲜的咖啡豆
买咖啡豆前一定要看清楚日期，不新鲜的咖啡豆，就意味着它们暴露在空气里的时间太长，充分与氧气接触，风味香气都在慢慢消失。
总结：咖啡的好处主要就是这些了，你都记住了吗?在喝咖啡的时候，大家注意不要买那种里面添加了很多糖和奶精的咖啡，因为是非常不建议的，应该选择黑咖啡。咖啡喝了之后注意漱口，以免色素留在牙齿上面，造成牙齿发黄。