正常心跳 影响人体心跳的因素有哪些

　　世界上没有两片相同的叶子，也就是说世界上也没有两个完全相同的人，所以说人的心跳都是不一样的，那您知道每个人的正常心跳是多少那?您知道一分钟心跳多少正常吗?今天小编就为介绍一下有关影响心率的因素的知识，感兴趣的您赶快来看看哦。

　　一分钟心跳多少正常

　　一分钟你的心跳是多少呢?您是否连接一个人一分钟心跳多少次才算正常了呢?来看下不同人群的心跳多少算正常的哦，一起过来了解下吧。

　　一、老年人心跳偏慢，一般为55—78次。

　　二、婴幼儿心跳比成人快，初生婴儿110—150次，2岁时85—125次，4岁时65—105次。

　　三、健康成人为60—100次。正常成人在安静时为70—80次，女性稍快。

　　四、影响心率快慢的因素

　　同一个人，在睡眠或安静时心率减慢，运动或情绪激动时心率加快。

　　某些药物、疾病、饮料等会使心率加快或减慢：

　　成人心率超过100次(一般不超过160次)、婴幼儿超过150次，称为窦性心动过速(www.yiqig.cn 一起过)。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后;也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如心率在160—220次，称为阵发性心动过速。

　　成人心率低于60次(一般在40次以上)称为窦性心动过缓。可见于长期从事体力劳动和运动员;病理性的见于甲状腺低下、颅内压增高、阻塞性黄胆、以及洋地黄、奎尼丁、或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次，应考虑有房室传导阻滞。

　　心率超过160次或低于40次，大多见于心脏病病人，常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早检查，对症治疗。

　　影响心跳的因素

　　1.心动过速

　　成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。

　　2.心动过缓

　　成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员;或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。

　　如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。

　　3.正确看待窦性心动过缓

　　很多人都会有窦性心动过缓伴不齐，对于多数人来说是正常的，不必过于担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人，是否会出现此症状，与其心跳过缓的频率和引起心跳过缓的原因有关。

　　在安静状态下，成年人的心率若在50～60次/分钟之间一般不会出现明显症状。尤其是一些训练有素的运动员以及长期从事体力劳动的人，在安静状态下即使其心率在40次/分钟左右也不会出现明显症状。

　　但是一般人的心率若在40～50次/分钟之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状，若其心率降至35～40次/分钟则会发生血流动力学改变，使心脑器官的供血受到影响，从而出现胸部闷痛、头晕、晕厥甚至猝死。

　　如果自我感觉没有任何不适，不用去理会心电图所说的“窦性心动过缓伴不齐”，但如果出现胸闷、乏力、头晕等不适症状，应立即到医院进一步检查，比如动态心电图、心脏彩超等检查，了解心动过缓的病因，如果心跳过慢，可以通过安装心脏起搏器缓解症状，改善预后。

　　日常保健

　　心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右：

　　1.运动

　　常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

　　2.改正不良的生活方式

　　熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

　　3.保持适当体重

　　肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

　　4.保持心态平和

　　生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

　　5.药物治疗

　　某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

　　心动过速怎么办

　　1、尽量使头部后仰或躯体前弯。

　　2、用手指、筷子等刺激咽部，以诱发恶心或呕吐，由此兴奋迷走神经而减缓心跳。

　　3、向一个已经相当膨胀的气球再尽量吹气。

　　4、深吸一口气后屏住气，再用力把气呼出。

　　5、用冰袋(冰袋内水温保持4℃)围绕颈部，直至发作终止。

　　6、面部浸入10℃冷水中，直到不能继续屏气时抬头吸气，反复3-5次。

　　7、对于突发的心动过速可让病人大声咳嗽、深吸气后憋住气用力呼出、手指刺激咽喉部、压迫眼球上部等处理，如果不能缓解，病人仍头昏、出冷汗、四肢冰凉，应立即送医院救治。

　　结语：看了小编上文的介绍，您可以测试一下自己的心跳是否是正常的心跳，在一分钟内心跳多少次呢?您也已经已经知道影响每个人的心跳有哪些因素了吧，心跳过快或者是心跳过慢的话，都是不正常的，注意自己的心跳就是注意自己的健康。