疲劳吃什么 2种食物让你告别疲劳

　　因为生活的压力越来越大，很多人顶着巨大的压力努力的工作，所以受到的疲劳感也越来越强烈。那么怎么才能缓解疲劳感呢?下面让小编告诉大家两种缓解疲劳的食物，希望能够减轻大家在生活上的压力。

　　菠萝

　　菠萝中含有非常丰富的维他命B、C，而且可以有效的消除疲并且释放压力。另外菠萝中还含有很多酵素成份，它能够有效的促进蛋白质的消化和分解，从而减轻肠胃的负担，对排毒养颜也有一定的效果。

　　菠萝的功效与作用

　　净化功能

　　菠萝是一种酸甜可口的水果，事实上，菠萝不仅可以吃，还能作为盆栽摆放在家中，一方面可以观赏，一方面可以净化空气。尤其是刚刚装修过的新房，油漆味很重，此时将一盆菠萝放在室内会起到良好的净化效果。

　　促进食欲

　　据研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

　　清热解暑、生津止渴

　　菠萝味甘、微酸，性微寒，不仅具有清热解暑、生津止渴的功效，而且还具有明显的利尿的作用。另外菠萝还可以对身热烦渴、消化不良、腹中痞闷、伤暑、头昏眼花以及小便不通畅等症状具有一定的缓解作用。

　　而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。

　　消除疲劳、增进食欲

　　菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。所含有的凤梨酵素则有助食物中的蛋白质分解，利于人体吸收，饱餐之后来几片凤梨可去油腻、帮助消化。

　　调味剂

　　菠萝中钾含量高，适合做为高血压患者烹煮食物的调味剂，以取代盐的使用量。

　　减肥

　　菠萝也可以减肥，很多人都觉得这很新鲜，因为听过苹果减肥，香蕉减肥，从没听过菠萝也可以减肥的吧!没错，菠萝中几乎含有了我们人体必需的所有的维生素种类以及16中天然的矿物质，并且还可以有效的帮助我们的肠胃消化吸收。

　　菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。