柠檬的功效 多吃这种水果可以提高免疫
柠檬是很常见的一种水果，因为它的营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃柠檬能够为身体带来很多比较好的功效，它能够清热解毒，还可以提高免疫力。柠檬的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成饮品，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1.清热解暑
柠檬是很有营养的一种水果，常吃能够帮助人们起到生津止渴的功效，尤其是在天气比较热的时候，容易导致人体津液亏损，这个时候大家可以使用柠檬泡水喝，常喝柠檬水不但能够帮助机体所需的水分，它含有的物质还可以避免伤及人体津液。
2.美容养颜
爱美的人，在平时可以适当的吃柠檬，要知道柠檬美容的效果，很多的女性朋友都知道，可以说是众所周知的秘密了，柠檬会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富维生素C，这些物质能够帮助机体清除有害的氧化*基，从而缓解衰老进程。
3.止咳祛痰
很多人应该不知道，柠檬能够起到止咳祛痰的效果，在柠檬中含有丰富的物质，这些物质到了身体中，可以有效的缓解咳嗽，还能够祛痰，如果说在平时人们出现了感冒的情况，那么这个时候适当的吃一点柠檬，可以起到化痰的作用。
4.提高免疫
柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。
5、预防心血管疾病
柠檬中所含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的生成，并且防止血液中出现结石。而且其中的维生素C能够增强血管的韧性，防止高血压以及心肌梗塞等心血管方面的疾病产生。
6、帮助减肥
柠檬不仅是一种美味的水果，而且还能帮助人们实现减肥的愿望。因为食用柠檬可以减轻吃东西的欲望，不用刻意去节食就可以让每天的饭量自然下降，而且还不会产生浑身无力等负面作用。
柠檬的吃法
柠檬水:减肥、提神
1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。
2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。
3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味4.不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。
蜜渍柠檬:美白、润肠
1.柠撑用盐搓洗干净,切片。
2.干梁的瓶子里加一些蜂蜜,放层柠檬片。
3.再放蜂蜜再加柠檬片,这样加几次。
4.放在冰箱冷藏三天,喝时,取两三片蜜渍柠檬,用温开水冲泡饮用
柠檬菊花茶:补水、降火
1.柠檬用盐搓洗千净,再切片。
2.杯中放入菊花和冰糖。
3.再加入柠檬片。
4.注入开水,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
1、空腹不宜喝太浓的柠檬水
柠檬酸性较强，如果浓度太高，空腹饮用会刺激胃粘膜，促使胃液不断分泌，造成胃酸过多，诱发肠胃疾病。
2、胃酸过多、消化道溃疡患者不宜喝柠檬水
柠檬含有柠檬酸，其酸性较强，会促使胃肠液分泌，伤害肠胃黏膜，加重病情。
3、不宜长期饮用
柠檬水酸性强，会腐蚀牙齿，所以建议每天喝1~2杯柠檬水即可，好在喝柠檬水后漱一下口。
结语：上文已经为大家介绍了柠檬的功效，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补血需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃柠檬的时候要知道它的禁忌。