红枣竹荪养颜汤

红枣竹荪养颜汤

材料：红枣3颗，水发竹荪5棵，水发莲子130克。

调料：冰糖40克。

红枣竹荪养颜汤的做法

1、砂锅注水，倒入泡好的莲子、竹荪、红枣。

2、加入冰糖，搅拌均匀。

3、加盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟至食材熟软。

4、揭盖，关火后盛出甜汤，装碗即可。

红枣含有蛋白质、有机酸、胡萝1、素、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神、养颜美容等功效。

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