红枣雪耳鹌鹑汤的做法

菜系及功能:养颜食谱

红枣雪耳鹌鹑汤原料:红枣20克，雪耳20克，鹌鹑450克，蜜枣3只，盐5

红枣雪耳鹌鹑汤的做法:

1.红枣去核，洗净。

2．雪耳浸泡，去除根蒂部硬结，撕成小朵，洗净。

3.蜜枣洗净。

4.鹌鹑去毛及内脏，洗净。将清水1200克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲2小时，加盐调味。

特点：养血美颜，润泽肌肤。用于皮肤干燥晦暗，缺乏光泽，口渴心烦，头晕眼花者。

健康饮食网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效