嗓子干的原因 喝水太少会引起这个症状
很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，出现了嗓子干之后人们会感觉自己的喉咙非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们嗓子干的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善嗓子干，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
嗓子干的原因
感冒
现在很多的不常运动身体素质比较差，尤其是在冬天的时候容易遭受流感病毒的侵袭，这样就会使自身出现感冒发烧的问题，人们得了感冒之后，不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。嗓子发炎也会增加自身出现咽喉干燥的症状。
摄入水分过少
身体正常的人，应该要每天的盐水量控制在六到八左右，现在有很多人都没有养成经常喝水的好习惯，产时间不喝水很有可能会增加自身出现喉咙干燥的问题。所以平时人们应该要多喝一些热水，热水还可以有效的提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
咽喉炎问题
多数的人会出现嗓子干，主要是因为自身出现咽喉炎的问题导致的。如果是因为咽喉炎的问，这个时候大家应该要先治疗咽喉炎，此时可以服用一些阿莫西林等消炎药物，这样做能够起到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
1、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
2、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
3、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。4、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
床头准备一杯温水
在睡觉之前可以先喝点水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
在引起嗓子干的原因中，空气干燥也是很重要的一个，所以如果晚上睡觉经常出现嗓子干的情况，那就在睡前放个加湿器在房间，房间内的空气湿度保持在50%左右是好的，就不容易感觉到嗓子干了，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
上火也是导致睡觉嗓子干的常见原因，如果晚上经常睡觉嗓子干的话，就要在白天多注意了，要适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这些可以帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的嗓子，多吃一点对喉咙比较好的食物，一旦出现了嗓子干要尽早的改善。