卷心菜的好处 快来看看一个卷心菜的自我评价
卷心菜是人们经常吃的一种食物，它也被称为甘蓝、大头菜，要知道在卷心菜里面含有的营养物质比较多，那么吃卷心菜的好处有什么呢?卷心菜的做法有很多，它可以炒着吃，也能够煲汤喝。很多食物都有禁忌，大家知道卷心菜的禁忌吗?
卷心菜的好处
一、抗癌防癌
卷心菜有很好的防癌效果，它里面含有丰富的植化素，要知道这种物质有着非常好的抗氧化以及增强人体免疫系统功能的效果，卷心菜里面的物质，还能够帮助人体排出毒素，并且它还能有效的预防癌细胞在人体内扩散。
卷心菜里面含有比较丰富的维生素，要知道这些维生素成分与植化素到了我们的身体中，能够有效的保护机体免受一些*基的损伤，这样就能够起到非常好的促使细胞新陈代谢的作用，所以说卷心菜对防癌抗癌有着非常重要的效果。
二、缓解皮肤病
卷心菜是一种很有营养的食物，在它当中除了含有丰富的维生素，也含有硫元素，这种物质到了我们的身体中，能够起到止痒、杀虫、抑菌、消炎等多种功效。如果大家能够适当的吃卷心菜，那么对于治疗一些皮肤疾病有很好的效果。
三、缓解溃疡不适
卷心菜叶子所榨出的浓汁，有着治愈胃溃疡和十二指肠溃疡的作用。在卷心菜当中，含有一些溃疡愈合因子，对于人体的溃疡有着非常好的促进愈合效果。
尤其是对于患有一些胃部疾病的人群来说，适当的吃一些卷心菜，既能够预防胃部疾病加重，还能够降低患上消化道肿瘤的几率。
四、促进新陈代谢
在卷心菜当中含有非常多的色氨酸，另外，还含有特别多的钾元素，这些营养元素能够起到调节人体当中水液含量的作用。对于人体的新陈代谢有着一定的提高效果，能够促使人体中代谢掉一些多余的水分，达到促代谢以及排毒等一系列功效。
五、润肠通便
如果经常出现便秘现象，那么可以适当的吃一些卷心菜，或者是用卷心菜榨汁饮用，能够起到润肠通便功效。在卷心菜当中含有非常多棉子糖，这种成分能够快速进入大肠当中，能够起到调理肠道内菌群平衡的作用。还能够预防肠道内的一些毒素对肠道的侵袭，达到预防一些肠癌的功效。
卷心菜的做法
卷心菜粉丝炒肉末
食材;粉丝一小把，猪肉300克，卷心菜菜心一个，大蒜一个，生姜一个，小米辣一个，小葱一根。
制作方法
1.先将粉丝用开水烫软，捞出备用。
2.将猪肉洗净，剁成末，卷心菜洗净，切成细丝。小米辣，生姜大蒜，洗净切碎。3.锅里放入适量植物油，烧至7成热，放入大蒜，生姜，小米辣翻炒，炒香。放入肉糜翻炒。炒至肉糜散开，变色。
4.放入卷心菜翻炒。炒至卷心菜开始变软，变透明，放入粉丝翻炒。
5.翻匀后加入酱油、盐、蚝油，糖调味，再翻炒1分钟就可以出锅了。
糖醋卷心菜
食材：卷心菜一棵，花椒几粒，干红椒4个，细砂糖适量，醋适量，酱油适量。
制作方法
1.将卷心菜洗净，撕成小片，干辣椒切成细丝。
2.锅里放适量植物油，烧至6成热，放入干辣椒翻炒，炒出香味。将包菜放入锅里，翻炒。放入适量盐。
3.卷心菜稍稍变软至半透明状时，放入适量生抽，放入少许醋，不要把陈醋浇到菜上，而是浇到锅壁上，醋香在高温下就散发出来了;(这里醋要比平时炒菜要多放些)翻炒均匀。
4.放入适量细砂糖，味精，起锅装盘。
卷心菜生爆五花肉
食材：五花肉400克，莲花白一包，小米辣5个，豆瓣酱一大勺，猪油适量，植物油适量。
制作方法
1.将莲白洗净。用手将莲白撕成小块。小米辣切好备用。五花肉切成薄片。
2.锅里放入适量植物油，烧热，放入适量猪油，烧至7成热，放入五花肉煸炒。
3.将五花肉煸炒出油。将五花肉推到锅边，将多余的油脂舀出。舀一大勺豆瓣酱在底油里，炒香。
4.放入少许细砂糖，翻匀。将五花肉和豆瓣酱翻炒均匀。放入小米辣翻炒。
5.放入莲花白翻炒。炒至莲花白断生，放入适量盐，翻炒均匀。
包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食;腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。
卷心菜和黄瓜相克，同时进食会影响维生素c的吸收。
结语：上文已经为大家介绍了卷心菜的好处，我们现在应该知道经常吃卷心菜会给身体带来哪些改变了，喜欢吃卷心菜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效。