吃得不健康试试这些“解药”

　　现在社会的发展，各方面都在出现新的事物，就连我们日常的饮食也是越来越多种多样了，像快餐、零食更是多种多样，很多人更是爱不释手，但是你知道吗?有一些食物已经在无形中伤害了你的健康，你都不知道吗?那么这些饮食伤害了自己该怎么办呢?别害怕，今天三九养生堂告诉您这些食物的解药，看完你就再也不用担心了。

　　很多人明明知道这些食物是有害的，但是还是忍不住想吃，这真的是一个吃货呀。健康，我所欲也，口福，亦我所欲也。饱了口福呢又害怕损伤健康。近一则帖子说，偶尔吃得不健康有“解药”。浙江省临床营养学会副主任委员陈洁文副主任医师解读称，里面的说法蛮有道理的。

　　油条的“解药”：豆浆

　　解读：油条的制作过程中常会添加明矾，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出，导致记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的会导致脑退化等可怕疾病。在食用油条时，可以搭配食用豆浆。因为豆浆中富含卵磷脂，科学家研究发现，给脑退化患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。

　　可替代选择：同样富含卵磷脂的蛋黄。

　　酸菜鱼的“解药”：猕猴桃

　　解读：酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石。腌制后的食物大多含有较多的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质。猕猴桃中富含维生素C，可以减少这些有害物质对健康的损害，减少胃癌和食道癌的发生几率。

　　可替代选择：橘子、橙子等富含维生素的新鲜水果。

　　腊肉香肠的“解药”：绿茶

　　解读：腊肉香肠很受重口味人士青睐，然而这些食物经过腌制，在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐、亚硝胺，对于人体来说，是很强的致癌物质。而且这些食物的含盐量极大，容易导致高血压等心血管疾病。

　　绿茶中含有茶多酚等物质，具有抗氧化、防癌抗癌的作用，在吃过腌制食品后，喝上几杯绿茶，可以减少腌制食品对身体的危害。

　　可替代选择：黄绿色的蔬菜水果，如香蕉、柑橘、卷心菜等。

　　火锅的“解药”：柚子

　　解读：火锅吃多了容易上火，另外，浓汤中含有较高的嘌呤物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引发痛风病。在吃完油腻又麻辣的火锅之后，建议吃个柚子，有助于滋阴去火，健脾消食。

　　可替代选择：梨，清热去火，能帮助消化。

　　烤肉串的“解药”：烤白薯

　　解读：烤肉串经过明火炭烤后所含的苯并芘，是公认的三大致癌物质之一，进入人体后，会有致癌的风险。

　　白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。

　　可替代选择：燕麦等富含纤维的食物。

　　健康标准

　　食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

　　便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

　　睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

　　说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

　　走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。

　　良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

　　良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

　　良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

　　适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等.。心理健康重要性

　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于吃得不健康试试这些解药的内容，生活中我们难免会吃到一些伤害健康的食物，那么上述这些食物的解药你记住了，以后再也不用担心了，但是小编提醒大家，好还是要保持饮食的健康哦!